Health MagHealth Mag
  • Home
  • Health
    HealthShow More
    Hormonet dhe shtimi në peshë pas menopauzës: Cila është lidhja?
    By Health Mag
    Cilat ushqime ndihmojnë në parandalimin e kancerit të gjirit ose zvogëlojnë rrezikun tuaj?
    By Health Mag
    Mbipesha afekton negativisht Sklerozen Multiple? -Pergjigjet Dr. Brunilda Zllami
    By Health Mag
    “E kapi kanceri nga merzia”- Si ndikon stresi dhe gjendja emocionale ne semundjet kanceroze?
    By Health Mag
    Sindroma e zemrës së thyer, çfarë është dhe nga se shkaktohet?
    By Health Mag
  • News & Experts
    News & ExpertsShow More
    A është i sigurt përdorimi i suplementeve bimorë për humbjen e peshës?
    By Health Mag
    Dëmet që sjell puna gjatë natës
    By Health Mag
    Kontrolli i zorrëve: Fakte interesante për sistemin tuaj tretës
    By Health Mag
    Mjekët konfirmojnë ndikimin e motit të lagësht tek dhimbjet e artritit
    By Health Mag
    7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në gjak
    By Health Mag
  • Nutrition
    NutritionShow More
    Çfarë ndodh me organizmin nëse e hiqni bulmetin nga dieta juaj
    By Health Mag
    Benefitet e lëngut të lakrës
    By Health Mag
    “Menaxhimi i regjimit ushqimor: Domosdoshmëri apo trend?” – Abonohu tani dhe shiko webinarin online!
    By healthmag
    Ja pse duhet të shtoni spinaqin në dietën tuaj
    By Health Mag
    Efektet pozitive të vajit të ullirit
    By healthmag
  • Family & Pregnancy
    Family & PregnancyShow More
    Qumështi i gjirit mund të formësojë mikrobiotën e zorrëve të foshnjave me peshë shumë të ulët
    By Health Mag
    Inflamacioni i gjirit, si ta zbuloni dhe ta shëroni
    By Health Mag
    Çfarë duhet të dimë në lidhje me depresionin që përjetojnë nënat e reja gjatë ushqyerjes me gji
    By Health Mag
    Shtesat ushqimore që ju nevojiten dhe ato që nuk ju nevojiten
    By Health Mag
    Vitamina që ndikon në zhvillimin e trurit të fetusit dhe në inteligjencën e foshnjës gjatë shtatzënisë
    By Health Mag
  • Blog
    BlogShow More
    Parandalimi i Obezitetit
    By Health Mag
    Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
    By Health Mag
    Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
    By Health Mag
    Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
    By Health Mag
    Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme
    By Health Mag
  • Drugs & Supplements
    • Parafarmaci A-Z
    • Mendikamente
    • Suplemente
    • Ushqime specifike
    • Ushqime femijës
    • Çajëra
    • Kujdesi ndaj trupit dhe lekurës
Notification Show More
Latest News
Parandalimi i Obezitetit
Blog
Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
Blog
Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
Blog
Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
Blog
Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme
Blog
Aa
Health MagHealth Mag
Aa
  • Blog
  • Home
  • Health
  • News & Experts
  • Nutrition
  • Family & Pregnancy
  • Blog
  • Drugs & Supplements
    • Parafarmaci A-Z
    • Mendikamente
    • Suplemente
    • Ushqime specifike
    • Ushqime femijës
    • Çajëra
    • Kujdesi ndaj trupit dhe lekurës
Follow US
Home » Blog » Studimi zbulon se multivitamina ditore mund të mbrojë aftësinë njohësë
Drugs & SupplementsLiving HealthySuplemente

Studimi zbulon se multivitamina ditore mund të mbrojë aftësinë njohësë

Health Mag
Last updated: 2023/06/27 at 12:44 PM
By Health Mag
Share
5 Min Read
SHARE

Ka shumë arsye për të marrë një multivitaminë ditore me cilësi të lartë – nga ndihma në parandalimin dhe/ose tejkalimin e mangësive ushqyese deri te mbështetja e rritjes dhe zhvillimit, mbajtja e kockave të forta dhe mbrojtja e syve dhe zemrës – dhe tani mund të ketë edhe më shumë arsye për të shtuar një multivitaminë në rutinën tuaj të përditshme.

Rezulton se studimet e fundit tregojnë se marrja e një multivitamine ditore mund të mbrojë aftësinë njohëse dhe ndoshta edhe të ndihmojë në parandalimin e rënies njohëse.

Studimi: Multivitamina ditore mund të mbrojë njohjen

Shumë suplemente, duke përfshirë multivitamina, vlerësohen për efektet e tyre të rritjes së trurit, por kërkimet mbi këto efekte kanë qenë të përziera gjatë viteve. Për të kuptuar më mirë efikasitetin e suplementeve të trurit (aka nootropics), studiuesit nga Brigham and Women’s Hospital në Boston dhe Wake Forest School of Medicine ekzaminuan efektet e ekstraktit të kakaos dhe një multivitamine të përditshme në shëndetin kognitiv te të rriturit më të moshuar.

Botuar në Alzheimer’s & Dementia: Journal of the Alzheimer’s Association, Suplementi i kakaos dhe Studimi i Rezultateve të Multivitaminës për Mendjen (COSMOS-Mind) testoi si një mineral multivitamine ditore(MVM) kundrejt një placebo dhe ekstrakt kakao kundrejt një placebo për të përcaktuar nëse ato mund të përmirësojnë dhe mbrojnë njohjen tek gratë dhe burrat e moshuar.

Në total, 2,262 persona me një moshë mesatare 73 vjeç morën pjesë në provë, e cila u zhvillua gjatë tre viteve, duke testuar “Intervistën telefonike të statusit njohës, listën e fjalëve dhe rikujtimin e historive, bërjen e gjurmëve gojore, rrjedhshmërinë verbale, hapësirën e numrave, dhe Renditja Shifra.”

Studiuesit arritën në përfundimin:

Ekstrakti i kakaos nuk i bëri dobi njohjes. Megjithatë, COSMOS-Mind ofron provat e para nga një provë e madhe, afatgjatë dhe pragmatike për të mbështetur efikasitetin e mundshëm të një MVM për të përmirësuar njohjen tek të rriturit më të moshuar. Nevojitet punë shtesë për të konfirmuar këto gjetje në një grup më të larmishëm dhe për të identifikuar mekanizmat për të llogaritur efektet MVM.

Në mënyrë të veçantë, autorët e studimit vunë në dukje, “Suplementimi ditor i multivitamin-mineraleve (MVM) për 3 vjet përmirësoi njohjen globale, kujtesën episodike dhe funksionin ekzekutiv tek të rriturit më të vjetër.”

Duke pasur parasysh shkallën e sëmundjes së Alzheimerit, demencës dhe kushteve të tjera njohëse, ky test premton se multivitaminat e përditshme mund të ndihmojnë në luftën për të mbajtur trurin të mprehtë ndërsa njerëzit plaken.

“Ka një nevojë urgjente për ndërhyrje të sigurta dhe të përballueshme për të mbrojtur njohjen kundër rënies tek të rriturit e moshuar,” tha Laura D. Baker, Ph.D., profesoreshë e gerontologjisë dhe mjekësisë geriatrike në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Wake Forest dhe bashkë-hetuesja e gjyqit, së bashku me Mark Espeland, Ph.D., profesor i gerontologjisë dhe mjekësisë geriatrike në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Wake Forest.

Baker shtoi: “Studimi ynë tregoi se megjithëse ekstrakti i kakaos nuk ndikoi në njohjen, plotësimi i përditshëm me multivitamina-minerale rezultoi në përmirësim statistikisht të rëndësishëm njohës. Kjo është prova e parë e përfitimit kognitiv në një studim të madh afatgjatë të suplementeve të multivitaminës tek të rriturit e moshuar.”

Ajo vuri në dukje se ndërsa kjo provë është sigurisht një gjë e mirë, ka më shumë kërkime që duhen bërë për të konfirmuar rezultatet. Pavarësisht, është vetëm një arsye tjetër për të shtuar një multivitaminë në rutinën tuaj të përditshme.

Këshilla për nxitjen e trurit

Përveç marrjes së një multivitamine ditore për njohjen, ka mënyra të tjera për të mbajtur trurin tuaj të mprehtë dhe për të luftuar efektet e plakjes:

Vazhdoni të mësoni gjëra, të merrni klasa të reja, etj.

Suplemente me nootropikë.

Konsumoni një dietë anti-inflamatore dhe shmangni një dietë të përpunuar.

Përqendrohuni në marrëdhëniet.

Ushtrohu rregullisht.

Bëni gjumë mjaft cilësor.

Hani më shumë ushqime për trurin

Burimi: DR.Axe/Përktheu dhe përshtati në shqip për HealthMag: Judita Përndrecaj

Health Mag 2023-06-26
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

  • Parandalimi i Obezitetit
  • Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
  • Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
  • Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
  • Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme

You Might Also Like

BlogFood & DietHealthLiving Healthy

Mësoni si të rrisni energjinë tuaj në mënyrë natyrale

By Health Mag
BlogLiving Healthy

Pse nuk mund te fokusohemi?

By Health Mag
Living Healthy

Trajtimi qe mund te ngadalesoje rënien e flokëve

By Health Mag
Living HealthyNews & Experts

A është i sigurt përdorimi i suplementeve bimorë për humbjen e peshës?

By Health Mag
Facebook Youtube Instagram
Health Mag
  • Fitness
  • Yoga
  • Diet
  • Food
  • Këshilla
Info +
  • ANNuK
  • Fit Health Group
  • Fit Health Clinic
  • Fit Health Catering
  • Fit Health Farmaci

Abonohu Falas

Abonohu në buletinin tonë dhe mos humbisni asnjë informacion që mund të jeni të interesuar

[mc4wp_form]

Na Ndiqni

© Copyright HealthMag. Powered by AF Creative

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?