Health MagHealth MagHealth Mag
  • Home
  • Health
    HealthShow More
    Hormonet dhe shtimi në peshë pas menopauzës: Cila është lidhja?
    By Health Mag
    Cilat ushqime ndihmojnë në parandalimin e kancerit të gjirit ose zvogëlojnë rrezikun tuaj?
    By Health Mag
    Mbipesha afekton negativisht Sklerozen Multiple? -Pergjigjet Dr. Brunilda Zllami
    By Health Mag
    “E kapi kanceri nga merzia”- Si ndikon stresi dhe gjendja emocionale ne semundjet kanceroze?
    By Health Mag
    Sindroma e zemrës së thyer, çfarë është dhe nga se shkaktohet?
    By Health Mag
  • News & Experts
    News & ExpertsShow More
    A është i sigurt përdorimi i suplementeve bimorë për humbjen e peshës?
    By Health Mag
    Dëmet që sjell puna gjatë natës
    By Health Mag
    Kontrolli i zorrëve: Fakte interesante për sistemin tuaj tretës
    By Health Mag
    Mjekët konfirmojnë ndikimin e motit të lagësht tek dhimbjet e artritit
    By Health Mag
    7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në gjak
    By Health Mag
  • Nutrition
    NutritionShow More
    Çfarë ndodh me organizmin nëse e hiqni bulmetin nga dieta juaj
    By Health Mag
    Benefitet e lëngut të lakrës
    By Health Mag
    “Menaxhimi i regjimit ushqimor: Domosdoshmëri apo trend?” – Abonohu tani dhe shiko webinarin online!
    By healthmag
    Ja pse duhet të shtoni spinaqin në dietën tuaj
    By Health Mag
    Efektet pozitive të vajit të ullirit
    By healthmag
  • Family & Pregnancy
    Family & PregnancyShow More
    Qumështi i gjirit mund të formësojë mikrobiotën e zorrëve të foshnjave me peshë shumë të ulët
    By Health Mag
    Inflamacioni i gjirit, si ta zbuloni dhe ta shëroni
    By Health Mag
    Çfarë duhet të dimë në lidhje me depresionin që përjetojnë nënat e reja gjatë ushqyerjes me gji
    By Health Mag
    Shtesat ushqimore që ju nevojiten dhe ato që nuk ju nevojiten
    By Health Mag
    Vitamina që ndikon në zhvillimin e trurit të fetusit dhe në inteligjencën e foshnjës gjatë shtatzënisë
    By Health Mag
  • Blog
    BlogShow More
    Parandalimi i Obezitetit
    By Health Mag
    Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
    By Health Mag
    Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
    By Health Mag
    Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
    By Health Mag
    Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme
    By Health Mag
  • Drugs & Supplements
    • Parafarmaci A-Z
    • Mendikamente
    • Suplemente
    • Ushqime specifike
    • Ushqime femijës
    • Çajëra
    • Kujdesi ndaj trupit dhe lekurës
Notification Show More
Latest News
Parandalimi i Obezitetit
Blog
Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
Blog
Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
Blog
Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
Blog
Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme
Blog
Aa
Health MagHealth Mag
Aa
  • Blog
Search
  • Home
  • Health
  • News & Experts
  • Nutrition
  • Family & Pregnancy
  • Blog
  • Drugs & Supplements
    • Parafarmaci A-Z
    • Mendikamente
    • Suplemente
    • Ushqime specifike
    • Ushqime femijës
    • Çajëra
    • Kujdesi ndaj trupit dhe lekurës
Follow US
Home » Blog » Këshilla për ushqimin e shëndetshëm
Food & DietNutrition

Këshilla për ushqimin e shëndetshëm

healthmag
Last updated: 2023/02/19 at 3:35 PM
By healthmag
Share
1 Min Read
SHARE

disa studime kanë gjetur se të ngrënit e një diete të shëndetshme mund të ndihmojë për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor. Ushqimi i trupit dhe trurit ju vë në një pozitë më të mirë për t’u përballur me sfidat e ditës tuaj.

Këshilla për ushqim të shëndetshëm
  • Gjithmonë të hani mëngjes dhe të përpiqeni të përfshini qumështin (qumësht dhe / ose kos), bukë të zezë dhe fruta të freskëta
  • Pini shumë ujë gjatë ditës
  • Shmangni pijet me gaz dhe ushqimin e shpejtë të pashëndetshëm ose mezet (ose kufizoni ato vetëm një në ditë)
  • Planifikoni vaktet përpara dhe përpiquni të mos lini blerjen e ushqimeve në momentin që jeni vërtetë të uritur!
  • Vendosjani vetes qëllimin për të ngrënë më shumë fruta dhe perime gjatë ditës
  • Hani ushqim të pasur me omega-3 (sardelet, salmon, arra dhe tofu)
TAGGED: Democrat, Election, Vote
healthmag 2021-08-29
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
4 Comments
  • Taylor Emma says:
    2021-11-03 at 13:02

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut tincidunt, nisi vitae accumsan interdum, dolor turpis dignissim nibh, nec mollis tellus lorem id justo.

    Reply
    • Taylor Emma says:
      2021-11-03 at 13:02

      Sed luctus dolor ac velit scelerisque, quis convallis sem commodo. Curabitur iaculis velit nec ligula pulvinar, quis gravida arcu euismod.

      Reply
  • Taylor Emma says:
    2021-11-03 at 13:02

    Donec commodo vel turpis quis malesuada. Donec ac purus viverra, sagittis erat quis, interdum erat. Maecenas tempus eget nulla ac lobortis.

    Reply
  • Taylor Emma says:
    2021-11-03 at 13:29

    Nullam id hendrerit massa. Nullam eros nulla, convallis vitae tempus in, pharetra vel odio. Phasellus sem purus, rhoncus a erat sed, aliquam tempus sem.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

  • Parandalimi i Obezitetit
  • Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
  • Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
  • Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
  • Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme

You Might Also Like

BlogFood & DietHealthLiving Healthy

Mësoni si të rrisni energjinë tuaj në mënyrë natyrale

By Health Mag
BlogFood & Diet

7 gabime të zakonshme kur përpiqeni të humbni peshë

By Health Mag
Food & DietHealthLiving Healthy

Sa kokrra bajame duhet të konsumoni në ditë

By Health Mag
Food & DietHealth

Çajrat bimorë që do ju largojnë dëshirën për cigare

By Health Mag
Facebook Youtube Instagram
Health Mag
  • Fitness
  • Yoga
  • Diet
  • Food
  • Këshilla
Info +
  • ANNuK
  • Fit Health Group
  • Fit Health Clinic
  • Fit Health Catering
  • Fit Health Farmaci

Abonohu Falas

Abonohu në buletinin tonë dhe mos humbisni asnjë informacion që mund të jeni të interesuar

[mc4wp_form]

Na Ndiqni

© Copyright HealthMag. Powered by AF Creative

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?