Health MagHealth Mag
  • Home
  • Health
    HealthShow More
    Hormonet dhe shtimi në peshë pas menopauzës: Cila është lidhja?
    By Health Mag
    Cilat ushqime ndihmojnë në parandalimin e kancerit të gjirit ose zvogëlojnë rrezikun tuaj?
    By Health Mag
    Mbipesha afekton negativisht Sklerozen Multiple? -Pergjigjet Dr. Brunilda Zllami
    By Health Mag
    “E kapi kanceri nga merzia”- Si ndikon stresi dhe gjendja emocionale ne semundjet kanceroze?
    By Health Mag
    Sindroma e zemrës së thyer, çfarë është dhe nga se shkaktohet?
    By Health Mag
  • News & Experts
    News & ExpertsShow More
    A është i sigurt përdorimi i suplementeve bimorë për humbjen e peshës?
    By Health Mag
    Dëmet që sjell puna gjatë natës
    By Health Mag
    Kontrolli i zorrëve: Fakte interesante për sistemin tuaj tretës
    By Health Mag
    Mjekët konfirmojnë ndikimin e motit të lagësht tek dhimbjet e artritit
    By Health Mag
    7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në gjak
    By Health Mag
  • Nutrition
    NutritionShow More
    Çfarë ndodh me organizmin nëse e hiqni bulmetin nga dieta juaj
    By Health Mag
    Benefitet e lëngut të lakrës
    By Health Mag
    “Menaxhimi i regjimit ushqimor: Domosdoshmëri apo trend?” – Abonohu tani dhe shiko webinarin online!
    By healthmag
    Ja pse duhet të shtoni spinaqin në dietën tuaj
    By Health Mag
    Efektet pozitive të vajit të ullirit
    By healthmag
  • Family & Pregnancy
    Family & PregnancyShow More
    Qumështi i gjirit mund të formësojë mikrobiotën e zorrëve të foshnjave me peshë shumë të ulët
    By Health Mag
    Inflamacioni i gjirit, si ta zbuloni dhe ta shëroni
    By Health Mag
    Çfarë duhet të dimë në lidhje me depresionin që përjetojnë nënat e reja gjatë ushqyerjes me gji
    By Health Mag
    Shtesat ushqimore që ju nevojiten dhe ato që nuk ju nevojiten
    By Health Mag
    Vitamina që ndikon në zhvillimin e trurit të fetusit dhe në inteligjencën e foshnjës gjatë shtatzënisë
    By Health Mag
  • Blog
    BlogShow More
    Parandalimi i Obezitetit
    By Health Mag
    Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
    By Health Mag
    Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
    By Health Mag
    Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
    By Health Mag
    Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme
    By Health Mag
  • Drugs & Supplements
    • Parafarmaci A-Z
    • Mendikamente
    • Suplemente
    • Ushqime specifike
    • Ushqime femijës
    • Çajëra
    • Kujdesi ndaj trupit dhe lekurës
Notification Show More
Latest News
Parandalimi i Obezitetit
Blog
Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
Blog
Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
Blog
Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
Blog
Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme
Blog
Aa
Health MagHealth Mag
Aa
  • Blog
  • Home
  • Health
  • News & Experts
  • Nutrition
  • Family & Pregnancy
  • Blog
  • Drugs & Supplements
    • Parafarmaci A-Z
    • Mendikamente
    • Suplemente
    • Ushqime specifike
    • Ushqime femijës
    • Çajëra
    • Kujdesi ndaj trupit dhe lekurës
Follow US
Home » Blog » Si të parandalojmë rënien e flokut nëpërmjet regjimit ushqimor
HealthNutrition

Si të parandalojmë rënien e flokut nëpërmjet regjimit ushqimor

healthmag
Last updated: 2023/02/19 at 3:28 PM
By healthmag
Share
3 Min Read
SHARE

DISA NGA NUTRIENTET ME ESENCIAL PER SHENDETIN E MIRE TE FLOKEVE:

Ushqimi I mire eshte thelbesor per shendetin e trupit ne pergjithesi. Mungesa e vitaminave,mineraleve apo nutrienteve te tjere ne organizem mund te rezulotje ne ulje te rezistences trupore dhe ne renie te flokeve. Andaj dieta jone ushqimore nuk duhet te kete mangesi ne keto elemente esencial:

VITAMINA A: Ndihmon ne prodhimin e sebumit ne skalp, keshtu qe mungesa e saj rezulton ne floke qe bien, me te brishte dhe te thate . Vitamina A eshte nje promotore shume e mire e rritjes se folikulit te shendetshem,duke e mbajtur rrenjen e flokut te lubrifikuar.

VITAMINAT B-kompleks:  jane celesi I flokeve te bukur, te forte dhe te shendetshem. Mungesa e vitaminave B-kompleks mund te rezultoje ne floke te dobet, te paushqyer dhe te demtuar.

VITAMINA B3 (Niacina): Rrit qarkullimin e gjakut ne skalp duke parandaluar keshtu renien e flokeve.

VITAMINA B5 (Acidi Pantotenik): parandalon thinjien e flokeve dhe ndalon progresimin e renies se flokeve.

VITAMINA B6 (Piridoksina): Eshte gjithashtu e rendesishme ne parandalimin e renies se flokeve.

VITAMINA B7 (Biotina): ndihmon ne prodhimin e keratines.

VITAMINA B8 ( Inositoli): ndihmon ne shendetin e mire te folikulit.

VITAMINA B12:  ndihmon ne shendetin e mire te folikulit.

ZINKU: Ndihmon ne shendetin e mire te skalpit dhe folikulit. Skalpi yne permban gjendra yndyrore, te cilat duhet te funksionojne mire qe te prodhojne sebum mjaftueshem pasi mungesa e tij shpie drejt nje skalpi te thate, zbokthit dhe eventualisht drejt renies se flokeve. Zinku ndikon gjithashtu edhe ne rregullimin hormonal ( duke perfshire testosteronin).

BAKER:  Ndihmon ne procesin e formimit te hemoglobines e cila eshte esenciale per furnizimin me gjak te te gjitha organeve te trupit duke perfshire edhe folikujt e flokeve.

HEKURI: Ndihmon ne procesin e prodhimit te hemoglobines.

 VITAMINA C:  Eshte e nevojshme per prodhimin e kolagjenit, I cili eshte shume I rendesishem per te mbajtur te bashkuar indet e “flokut”.

PROTEINAT : Floket vete jane proteine e paster. Proteinat ndihmojne ne “lindjen” e flokeve te reja.

ACIDET  YNDYRORE OMEGA-3:jane  esencial jo vetem per trurin por edhe per floket. Ushqen folikulin dhe promovon rritjen e flokeve te shendetshem.

MAGNEZI: Magnezi eshte minerali I katert me I bollshem ne organizem dhe eshte I domosdoshem per me teper se 300 reaksione biokimike ,duke perfshire edhe rritjen e flokeve.
SELENI: Seleni eshte nje element gjurme,qe e ndihmon trupin te prodhoje selenoproteina te cilat rregullojne riprodhimin, metabolizmin, sintezen e ADN dhe imunitetin. Seleni stimulon folikujt e flokut duke nxitur rritjen e flokeve te rinj.

TAGGED: Health, Wellness, Workout
SOURCES: rubynews.com, timenews.com
VIA: ThemeRuby, MarsNews
healthmag 2021-08-02
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

  • Parandalimi i Obezitetit
  • Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
  • Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
  • Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
  • Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme

You Might Also Like

Health

Hormonet dhe shtimi në peshë pas menopauzës: Cila është lidhja?

By Health Mag
BlogHealth

Cilat ushqime ndihmojnë në parandalimin e kancerit të gjirit ose zvogëlojnë rrezikun tuaj?

By Health Mag
Health

Mbipesha afekton negativisht Sklerozen Multiple? -Pergjigjet Dr. Brunilda Zllami

By Health Mag
Health

“E kapi kanceri nga merzia”- Si ndikon stresi dhe gjendja emocionale ne semundjet kanceroze?

By Health Mag
Facebook Youtube Instagram
Health Mag
  • Fitness
  • Yoga
  • Diet
  • Food
  • Këshilla
Info +
  • ANNuK
  • Fit Health Group
  • Fit Health Clinic
  • Fit Health Catering
  • Fit Health Farmaci

Abonohu Falas

Abonohu në buletinin tonë dhe mos humbisni asnjë informacion që mund të jeni të interesuar

[mc4wp_form]

Na Ndiqni

© Copyright HealthMag. Powered by AF Creative

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?