Health MagHealth Mag
  • Home
  • Health
    HealthShow More
    Hormonet dhe shtimi në peshë pas menopauzës: Cila është lidhja?
    By Health Mag
    Cilat ushqime ndihmojnë në parandalimin e kancerit të gjirit ose zvogëlojnë rrezikun tuaj?
    By Health Mag
    Mbipesha afekton negativisht Sklerozen Multiple? -Pergjigjet Dr. Brunilda Zllami
    By Health Mag
    “E kapi kanceri nga merzia”- Si ndikon stresi dhe gjendja emocionale ne semundjet kanceroze?
    By Health Mag
    Sindroma e zemrës së thyer, çfarë është dhe nga se shkaktohet?
    By Health Mag
  • News & Experts
    News & ExpertsShow More
    A është i sigurt përdorimi i suplementeve bimorë për humbjen e peshës?
    By Health Mag
    Dëmet që sjell puna gjatë natës
    By Health Mag
    Kontrolli i zorrëve: Fakte interesante për sistemin tuaj tretës
    By Health Mag
    Mjekët konfirmojnë ndikimin e motit të lagësht tek dhimbjet e artritit
    By Health Mag
    7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në gjak
    By Health Mag
  • Nutrition
    NutritionShow More
    Çfarë ndodh me organizmin nëse e hiqni bulmetin nga dieta juaj
    By Health Mag
    Benefitet e lëngut të lakrës
    By Health Mag
    “Menaxhimi i regjimit ushqimor: Domosdoshmëri apo trend?” – Abonohu tani dhe shiko webinarin online!
    By healthmag
    Ja pse duhet të shtoni spinaqin në dietën tuaj
    By Health Mag
    Efektet pozitive të vajit të ullirit
    By healthmag
  • Family & Pregnancy
    Family & PregnancyShow More
    Qumështi i gjirit mund të formësojë mikrobiotën e zorrëve të foshnjave me peshë shumë të ulët
    By Health Mag
    Inflamacioni i gjirit, si ta zbuloni dhe ta shëroni
    By Health Mag
    Çfarë duhet të dimë në lidhje me depresionin që përjetojnë nënat e reja gjatë ushqyerjes me gji
    By Health Mag
    Shtesat ushqimore që ju nevojiten dhe ato që nuk ju nevojiten
    By Health Mag
    Vitamina që ndikon në zhvillimin e trurit të fetusit dhe në inteligjencën e foshnjës gjatë shtatzënisë
    By Health Mag
  • Blog
    BlogShow More
    Parandalimi i Obezitetit
    By Health Mag
    Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
    By Health Mag
    Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
    By Health Mag
    Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
    By Health Mag
    Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme
    By Health Mag
  • Drugs & Supplements
    • Parafarmaci A-Z
    • Mendikamente
    • Suplemente
    • Ushqime specifike
    • Ushqime femijës
    • Çajëra
    • Kujdesi ndaj trupit dhe lekurës
Notification Show More
Latest News
Parandalimi i Obezitetit
Blog
Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
Blog
Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
Blog
Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
Blog
Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme
Blog
Aa
Health MagHealth Mag
Aa
  • Blog
  • Home
  • Health
  • News & Experts
  • Nutrition
  • Family & Pregnancy
  • Blog
  • Drugs & Supplements
    • Parafarmaci A-Z
    • Mendikamente
    • Suplemente
    • Ushqime specifike
    • Ushqime femijës
    • Çajëra
    • Kujdesi ndaj trupit dhe lekurës
Follow US
Home » Blog » Lodhja e lidhur me sëmundjet: Më shumë sesa thjesht të ndjeheni të lodhur
BlogNews & Experts

Lodhja e lidhur me sëmundjet: Më shumë sesa thjesht të ndjeheni të lodhur

healthmag
Last updated: 2023/08/03 at 11:15 AM
By healthmag
Share
6 Min Read
SHARE

Një refren i zakonshëm gjatë pandemisë COVID-19 është, “Jam shumë i lodhur”. Pas muajsh jetese gjithë ankth, njerëzit janë kuptueshëm të lodhur. Prindërit që nuk kanë pasur pushim nga fëmijët e tyre janë të lodhur. Ata që përpiqen të menaxhojnë punën nga shtëpia me shkollimin në shtëpi janë të hallakatur. Midis shqetësimeve për shëndetin, financat dhe izolimin, të gjithë po ndjejnë një nivel stresi shtesë gjatë kësaj kohe të pazakontë dhe kjo është e lodhshme. Ne të gjithë mund të përdorim një sy gjumë të mirë e të gjatë – ose më mirë akoma, një pushim.

Por ndërsa një pushim do të ishte mirë, shumica e njerëzve – përveç atyre që janë në të vërtetë të sëmurë me COVID-19 ose sëmundje të tjera – janë në gjendje të kalojnë lodhjen e tyre, pikërisht sepse nuk janë të sëmurë. “I lodhur” është një fjalë e mjegullt që mbulon një spektër të gjerë të niveleve të lodhjes. Megjithatë, një dallim thelbësor është midis lodhjes normale dhe lodhjes së lidhur me sëmundjet.

Lodhje normale e përditshme

Lodhja e përditshme që nuk është e lidhur me sëmundjen fillon me një bazë të shëndetit. Ju mund të ndiheni të përgjumur, në fakt mund të jeni të privuar nga gjumi, ose trupi dhe mendja juaj mund të jenë të lodhur nga orët e gjata, sforcimi ose stresi i pandërprerë – por nuk ndiheni të sëmurë. Muskujt dhe nyjet tuaja nuk ju dhembin si kur keni grip. Ju jeni në gjendje të ngriheni nga shtrati dhe të jepni energji gjatë ditës, edhe nëse nuk dëshironi. Një filxhan kafe ose një sy gjumë mund t’ju sjelli në vete.

Kjo lloj lodhjeje zakonisht lidhet me faktorë të jashtëm: mungesa e gjumit, stresi, një stërvitje tepër e vështirë. Por nga brenda, trupi juaj po punon mirë: gjëndrat dhe organet tuaja funksionojnë siç duhet; infeksioni nuk po e varfëron trupin tuaj me energji; sistemi juaj nervor mund të jetë i mbilodhur, por ai nuk është i dëmtuar.

Lodhja e lidhur me sëmundjen

Kur isha i sëmurë në mënyrë akute me Lyme persistente, babeziozë dhe ehrlichiosis (të gjitha sëmundjet e shkaktuara nga rriqrat), si dhe nga virusi kronik Epstein-Barr, një gjumë i mirë i natës nuk bëri asgjë. Gjumi i shkurtër gjatë ditës ishte elementi kryesor i ditës sime që më ndihmoi të mbijetoja, por nuk e përmirësonte energjinë time. Pirja e një filxhani kafeje ishte e ngjashme me trajtimin e një infeksioni të veshit me karamele. Sado që pushoja, rraskapitja ime vazhdonte.

 

Ndihesha sikur kisha grip, veçse ai zgjati me vite. I gjithë trupi më dhimbte. Kam vuajtur nga dhimbje koke nga migrena. Kam pasur makthe halucinogjene. Ushtrimi fizik nuk merrej fare në konsideratë; nganjëherë, isha shumë i lodhur për të ngjitur shkallët ose për t’u ulur në tryezën e darkës. Nuk mund të përqendrohesha, nuk mund të lexoja apo të shikoja TV. Ndonjëherë isha shumë i lodhur për të folur.

Nuk kishte asnjë arsye për këtë  niveli lodhjeje, sepse ishte shkaktuar nga faktorë të brendshëm: sëmundje që po më shkatërronin trupin. Vetëm kur ato u trajtuan në mënyrë adekuate, fillova të rifitoj energjinë time.

Për mua, shkaqet kryesore ishin infeksionet bakteriale (Lyme, ehrlichiosis), një parazit (babesiosis) dhe një virus (Epstein-Barr). Lodhja e thellë mund të rezultojë gjithashtu nga një sërë sëmundjesh dhe gjendjesh të tjera, duke përfshirë sindromën e lodhjes kronike, fibromialgjinë dhe sklerozën e shumëfishtë.

Është lodhje e zakonshme apo lodhje e lidhur me sëmundje?

Kur të përcaktoni nëse lodhja juaj është lodhje e zakonshme apo e lidhur me sëmundjen, merrni parasysh pyetjet e mëposhtme:

  • A ndiheni të lodhur apo të sëmurë?
  • A e keni përjetuar këtë më parë, apo ndihet më ekstreme apo e paepur?
  • Kur zvogëloni ngarkesën e faktorëve të jashtëm (punë, stres, ditë të gjata), lodhja përmirësohet apo vazhdon?
  • A ndiheni të freskuar pas një gjumi të mirë ose një sy gjumë?
  • A mund ta kaloni një ditë normalisht, apo është e pamundur të ngriheni nga shtrati?
  • A ka zgjatur lodhja më shumë nga sa prisnit?
  • A po përjetoni simptoma të tjera që mund të tregojnë për sëmundje?

Përfundimi

Askush nuk e njeh trupin tuaj më mirë se ju. Ti e di se çfarë është normale dhe e di se si ndihesh kur je i sëmurë. Nëse nuk po i përgjigjeni ilaçeve të rregullta të lodhjes, lodhja juaj ka vazhduar me kalimin e kohës, keni simptoma të tjera ose thjesht nuk ndiheni mirë, ndoshta është koha të telefononi mjekun tuaj.

 

Jennifer Crystal, MPJ, Shkrimtare e Lartë dhe Përfaqësuese për përvojën e pacientit

https://www.health.harvard.edu/blog/illness-related-fatigue-more-than-just-feeling-tired-2020102121102?utm_content=bufferf35f4&utm_medium=social&utm_source=linkedin&utm_campaign=hhp

K.Bardhi

 

healthmag 2023-08-03
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

  • Parandalimi i Obezitetit
  • Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
  • Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
  • Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
  • Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme

You Might Also Like

Blog

Parandalimi i Obezitetit

By Health Mag
Blog

Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)

By Health Mag
Blog

Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia

By Health Mag
Blog

Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.

By Health Mag
Facebook Youtube Instagram
Health Mag
  • Fitness
  • Yoga
  • Diet
  • Food
  • Këshilla
Info +
  • ANNuK
  • Fit Health Group
  • Fit Health Clinic
  • Fit Health Catering
  • Fit Health Farmaci

Abonohu Falas

Abonohu në buletinin tonë dhe mos humbisni asnjë informacion që mund të jeni të interesuar

[mc4wp_form]

Na Ndiqni

© Copyright HealthMag. Powered by AF Creative

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?