Çfarë është sindroma hemorroidale?
Hemorroidet janë një pleksus i pasur fibrovaskular (d.m.th. një grup enësh gjaku dhe indesh fibroze) i cili ndodhet nën mukozën e kanalit anal dhe që luan një rol themelor në mekanizmin e kontinencës fekale (së bashku me sfinkterët, nervat, mukozën dhe lëkurën). . Kur hemorroidet bëhen të përflakur , të fryrë dhe të dhimbshëm, shfaqet e ashtuquajtura sëmundje ose sindroma hemorroide . Është një problem mjaft i shpeshtë, sidomos tek femrat, në fakt hemorroidet janë patologjia anorektale më e shpeshtë e shtatzënisë dhe puerperiumit. , pra periudha kohore ndërmjet përfundimit të lindjes dhe kthimit në normalitet të organeve gjenitale femërore. Shkaqet e kësaj patologjie ende nuk janë përcaktuar mirë, është e sigurt se ka shumë faktorë të përfshirë në zhvillimin e saj: plakja , ushqimi i dobët, gjenetika, mënyra e jetesës së ulur dhe problemet e zorrëve si kapsllëku .
Simptomat dhe diagnoza e sindromës hemorroide
Kur hemorroidet inflamohen, ato mund të mbeten brenda anusit ose të dalin jashtë, duke krijuar ënjtje që i bëjnë ato lehtësisht të dallueshme. Përveç zmadhimit , simptoma të tjera të sëmundjes hemorroide (jo gjithmonë të pranishme) mund të jenë:
- kruarje ;
- djegie ;
- tensioni i muskujve anal (hipertoniciteti);
- ndjenja e një nevoje urgjente për të defekuar , e shoqëruar nga spazma e dhimbshme e anusit (tenesmus);
- dhimbje perineale , ndonjëherë e shoqëruar me edemë ;
- gjakderdhje . Në këtë rast është mirë të mos nënvlerësohet simptoma sepse mund të varet edhe nga patologji të tjera si fisurat anale , divertikulat apo edhe të jetë tregues i kancerit kolorektal .
Për fat të mirë, ecuria e sindromës hemorroidale shpesh zgjidhet spontanisht, por mund të bëhet edhe kronike. Diagnoza duhet të bëhet nga mjeku specialist proktolog , veçanërisht nëse ka gjakderdhje.
Ushqyerja për hemorroidet: udhëzime të përgjithshme
Objektivi kryesor i të ushqyerit në rast të sëmundjes hemorroide është ruajtja e aktivitetit të rregullt të zorrëve. Prandaj do të jetë e nevojshme:
- merrni mjaftueshëm hidratim;
- konsumoni një sasi të mjaftueshme fibrash , të cilat lehtësojnë kalimin e zorrëve.
Në vend të kësaj, për të reduktuar inflamacionin lokal do t’ju duhet:
- mos kaloni 30% të marrjes ditore të kalorive që rrjedh nga yndyrnat ;
- zvogëloni konsumin e sheqernave të thjeshta , të cilat mund të shkaktojnë diarre dhe shtim në peshë ;
- shmangni ushqimet dhe erëzat e nxehta ose pikante.
Hemorroidet: Cilat ushqime duhet të shmangim?
- Ushqimet që mund të përmbajnë yndyrna të hidrogjenizuara si margarina, ëmbëlsirat e paketuara dhe vajra të rafinuar;
- Erëza të pasura me yndyrna të ngopura si gjalpë, sallo, sallo, krem, etj.
- Salca të përpunuara si majonezë, ketchup, bbq, mustardë etj.
- Erëza të tilla si specat djegës , piper, hudhra, kerri, farat e mustardës dhe paprika. Në veçanti, kapsaicina e pranishme në specat djegës ka një veprim irritues në membranat mukoze pasi stimulon ndjeshmërinë e tyre ndaj dhimbjes. Në rast se mukoza e anusit është tashmë e prekur nga sëmundja hemorroide, inflamacioni mund të përkeqësohet dhe ndjesia e djegies intensifikohet;
- Shpirtrat dhe pijet alkoolike, duke përfshirë verën dhe birrën;
- Salcice si sallam, mortadella, sallam, cotechino, zampone etj. dhe lojë;
- Kafeja dhe pijet e tjera me përmbajtje të lartë kafeine (p.sh. pijet energjike), pasi ato mund të shkaktojnë diarre dhe në këtë mënyrë të përkeqësojnë acarimin anal;
- Ushqimet që përmbajnë shumë kripë (p.sh. salçiçet, ushqimet e konservuara), pasi natriumi ruan lëngjet dhe përkeqëson kapsllëkun. Për më tepër, ngrënia e ushqimeve shumë të kripura mund të shkaktojë probleme për sistemin kardiovaskular, si rritja e presionit të gjakut , e cila, nga ana tjetër, mund të shkaktojë inflamacion dhe zgjerim të enëve hemorroide, duke predispozuar kështu për shfaqjen e sindromës.
Hemorroidet: Cilat ushqime duhet të kufizoj?
- Patate
- Karotat
- Limoni
- Oriz
- Banane
Këto ushqime përkufizohen si astringente sepse kanë përbërës jo të tretshëm që shkaktojnë zgjerim të mureve të zorrës së trashë dhe për këtë arsye mund të predispozojnë për kapsllëk.
Hemorroide: çfarë mund të ha?
- Perime të papërpunuara ose të ziera, mundësisht në sezon (të paktën një porcion për vakt). Ndër perimet e gatuara, preferoni ato me gjethe jeshile (p.sh. brokoli, lulelakra, lakra, spinaqi, chard, etj.) por edhe kunguj të njomë, patëllxhanë dhe angjinare , për t’u ngrënë të ziera ose në avull. Perimet mund të hahen edhe në formën e supave, supave minestrone ose supave të aromatizuara me 1-2 lugë gjelle Grana Padano DOP të grirë në vend të kripës. Ky djathë është një koncentrat qumështi, por meqë gjatë përpunimit është i skremuar pjesërisht, përmban më pak yndyrë se qumështi i plotë me të cilin prodhohet. Grana Padano DOP është natyrshëm pa laktozë , prandaj mund të ofrojë ushqyesit e çmuar të qumështit për të gjithë, dhe konsumimi i tij rrit marrjen ditore të proteinave ( proteina me vlerë të lartë biologjike me 9 aminoacide esenciale). Në disa raste, suplementet mund të përdoren për të plotësuar marrjen e fibrave (për t’u rënë dakord me mjekun tuaj);
- Fruta, për t’u ngrënë si të papërpunuara ashtu edhe të gatuara. Preferoni kivit (sidomos në mëngjes me stomak bosh), dardha dhe kumbulla për të rregulluar zorrët, por edhe boronicat dhe frutat e kuqe për përmbajtjen e tyre të lartë të antocianit të cilat ndihmojnë në forcimin e venave. Këshillohet të hahen fruta me lëvozhgën e tyre (nëse janë të ngrënshme dhe të lara mirë);
- Drithëra (bukë, makarona, oriz, elb, spelt, cous cous, etj.), duke alternuar ato të rafinuara me analoge me drithëra të plota . Në veçanti, krundet e grurit, krundet e orizit dhe orizi kafe ndihmojnë në rritjen e marrjes ditore të fibrave;
- Bishtajoret , për t’u konsumuar të pure ose të centrifuguara;
- Peshk , për t’u ngrënë të paktën dy-tri herë në javë, mundësisht i zier në avull ose i pjekur;
- Kos ose qumësht i fermentuar. Fermentet laktike mund të merren edhe nëpërmjet preparateve të disponueshme në treg;
- Vaj ulliri i papërpunuar
- Ujë , pini të paktën 1.5-2 litra në ditë mundësisht me oligominerale natyrale. Marrja e duhur ditore e lëngjeve mund të arrihet gjithashtu duke pirë lëng mishi të pa ëmbëlsuar ose çajra bimorë.
Sindroma hemorroidale: këshilla praktike
- Mbipesha dhe obeziteti janë dy gjendje që favorizojnë shfaqjen e hemorroideve, pasi indi dhjamor (dhjami) i tepërt mund të rrisë presionin në enët e gjakut, veçanërisht në pleksusin hemorroidal. Për këtë arsye është thelbësore të arrini ose mbani një peshë të përshtatshme për gjatësinë tuaj. Nëse keni nevojë të humbni peshë, mund ta shkarkoni këtë program për kontrollin e peshës, i cili shpërndan menutë e shijshme të personalizuara falas bazuar në nevojat tuaja të përditshme për energji. Me këtë mjet ju mund të matni përqindjen tuaj të masës yndyrore dhe të merrni këshilla të synuara falas;
- Shmangni të ngrënit e tepërt, sepse ato predispozojnë jo vetëm për shtim në peshë, por edhe për tretje të dobët dhe inflamacion;
- Praktikimi i rregullt i aktivitetit fizik (minimumi 150 minuta në javë, optimale 300 minuta), i cili ndihmon në tonifikimin e muskujve të barkut dhe legenit, si dhe në luftimin e kapsllëkut. Megjithatë, disa sporte ose aktivitete të tilla si çiklizmi, motoçiklizmi, kalërimi dhe ngritja e peshave mund të kundërindikohen tek njerëzit që vuajnë nga hemorroidet akute. Zgjidhni disiplina aerobike , të karakterizuara nga intensitet mesatar-të ulët dhe kohëzgjatje të gjatë, duke i alternuar ato me disiplina anaerobe (kohëzgjatje të shkurtër dhe intensitet të lartë), p.sh. vrapim, vallëzim, ecje nordike, not, etj.
- Shmangni përpjekjet e forta, të tilla si ngritja e rëndë, pasi ato mund ta përkeqësojnë problemin.
Bashkëpunim shkencor Dr. Laura Iorio , mjeke e specializuar në Shkenca Ushqimore.
Fithealth.al