Health MagHealth Mag
  • Home
  • Health
    HealthShow More
    Hormonet dhe shtimi në peshë pas menopauzës: Cila është lidhja?
    By Health Mag
    Cilat ushqime ndihmojnë në parandalimin e kancerit të gjirit ose zvogëlojnë rrezikun tuaj?
    By Health Mag
    Mbipesha afekton negativisht Sklerozen Multiple? -Pergjigjet Dr. Brunilda Zllami
    By Health Mag
    “E kapi kanceri nga merzia”- Si ndikon stresi dhe gjendja emocionale ne semundjet kanceroze?
    By Health Mag
    Sindroma e zemrës së thyer, çfarë është dhe nga se shkaktohet?
    By Health Mag
  • News & Experts
    News & ExpertsShow More
    A është i sigurt përdorimi i suplementeve bimorë për humbjen e peshës?
    By Health Mag
    Dëmet që sjell puna gjatë natës
    By Health Mag
    Kontrolli i zorrëve: Fakte interesante për sistemin tuaj tretës
    By Health Mag
    Mjekët konfirmojnë ndikimin e motit të lagësht tek dhimbjet e artritit
    By Health Mag
    7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në gjak
    By Health Mag
  • Nutrition
    NutritionShow More
    Çfarë ndodh me organizmin nëse e hiqni bulmetin nga dieta juaj
    By Health Mag
    Benefitet e lëngut të lakrës
    By Health Mag
    “Menaxhimi i regjimit ushqimor: Domosdoshmëri apo trend?” – Abonohu tani dhe shiko webinarin online!
    By healthmag
    Ja pse duhet të shtoni spinaqin në dietën tuaj
    By Health Mag
    Efektet pozitive të vajit të ullirit
    By healthmag
  • Family & Pregnancy
    Family & PregnancyShow More
    Qumështi i gjirit mund të formësojë mikrobiotën e zorrëve të foshnjave me peshë shumë të ulët
    By Health Mag
    Inflamacioni i gjirit, si ta zbuloni dhe ta shëroni
    By Health Mag
    Çfarë duhet të dimë në lidhje me depresionin që përjetojnë nënat e reja gjatë ushqyerjes me gji
    By Health Mag
    Shtesat ushqimore që ju nevojiten dhe ato që nuk ju nevojiten
    By Health Mag
    Vitamina që ndikon në zhvillimin e trurit të fetusit dhe në inteligjencën e foshnjës gjatë shtatzënisë
    By Health Mag
  • Blog
    BlogShow More
    Parandalimi i Obezitetit
    By Health Mag
    Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
    By Health Mag
    Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
    By Health Mag
    Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
    By Health Mag
    Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme
    By Health Mag
  • Drugs & Supplements
    • Parafarmaci A-Z
    • Mendikamente
    • Suplemente
    • Ushqime specifike
    • Ushqime femijës
    • Çajëra
    • Kujdesi ndaj trupit dhe lekurës
Notification Show More
Latest News
Parandalimi i Obezitetit
Blog
Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
Blog
Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
Blog
Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
Blog
Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme
Blog
Aa
Health MagHealth Mag
Aa
  • Blog
  • Home
  • Health
  • News & Experts
  • Nutrition
  • Family & Pregnancy
  • Blog
  • Drugs & Supplements
    • Parafarmaci A-Z
    • Mendikamente
    • Suplemente
    • Ushqime specifike
    • Ushqime femijës
    • Çajëra
    • Kujdesi ndaj trupit dhe lekurës
Follow US
Home » Blog » 10 këshilla kundër dispepsisë
News & Experts

10 këshilla kundër dispepsisë

healthmag
Last updated: 2023/04/05 at 9:41 AM
By healthmag
Share
7 Min Read
SHARE

Dhimbje stomaku ose barku

Termi dispepsi do të thotë “ dispepsi ” dhe përfaqëson një nga çrregullimet gastrointestinale më të shpeshta në popullatë. Simptomat e tretjes së dobët si djegia, ndjenja e ngopjes ose ajo që ne zakonisht e quajmë dhimbje stomaku ose barku, nuk duhen nënvlerësuar aspak , veçanërisht nëse ato janë të shpeshta dhe/ose shfaqen sa herë që hamë. Në fakt, ato mund të tregojnë edhe patologji të rëndësishme si gastriti , ulçera gastrike ose duodenale . Si e dalloni dispepsinë? Sot, shkenca mjekësore e përkufizon dispepsinë si një gjendje në të cilën ndodhin një ose më shumë nga simptomat e mëposhtme (që nuk shoqërohen me sëmundje të tjera organike, sistemike ose metabolike):

Contents
Dhimbje stomaku ose barku10 rregullat e arta kundër dispepsisë
  • ngopje e hershme , ose një ndjenjë e ngopjes/ngopjes menjëherë pas fillimit të vaktit, si për të parandaluar përfundimin e të njëjtit, pavarësisht nga sasia e ushqimit të gëlltitur;
  • plotësi pas ngrënies , d.m.th., një ndjenjë e pakëndshme e pranisë së tepërt të zgjatur të ushqimit në stomak;
  • dhimbje epigastrike , e cila është një ndjesi e dhimbshme që shfaqet në qendrën e sipërme të barkut;
  • djegie epigastrike , e cila është një ndjesi djegieje që shfaqet gjithmonë në rajonin e sipërm-mesëm të barkut.

Rreth 10% e popullsisë së përgjithshme kanë simptoma që plotësojnë kriteret për diagnozën e dispepsisë. Bazuar në këto simptoma, është e mundur të identifikohen dy klasa të dispepsisë funksionale, pra jo sekondare ndaj një sëmundjeje tjetër, si p.sh.

  1. sindroma e stresit pas ngrënies, e karakterizuar nga ngopje e hershme dhe rimbushje pas ngrënies, domethënë e lidhur me marrjen e ushqimit (forma më e shpeshtë, prek rreth 61% të subjekteve me dispepsi);
  2. Sindroma e dhimbjes epigastrike, e karakterizuar nga dhimbje dhe djegie të lokalizuara në zonën e sipërme qendrore të barkut, të cilat ndodhin gjatë agjërimit ose pas një vakti dhe, për rrjedhojë, nuk lidhen me marrjen e ushqimit (prek rreth 12% të njerëzve me dispepsi).

Ndonjëherë ky dallim nuk është i qartë dhe ka raste në të cilat të dyja format mund të bashkëjetojnë (rreth 12% e subjekteve me dispepsi). Simptomat e tretjes së dobët mund të jenë të rralla, prandaj për shkak të një gjendjeje të veçantë klinike ose dietë, ose të shpeshta derisa të bëhen kronike. Mekanizmat që përcaktojnë ndryshimet (modifikimet) strukturore dhe funksionale të organizmit në prani të dispepsisë nuk janë univokale, por mund të klasifikohen midis anomalive të lëvizshmërisë së zorrëve ose midis anomalive të ndjeshmërisë viscerale dhe gastrointestinale, ndaj të cilave, natyrisht, mund të të jenë të lidhur me komponentët gjenetikë, psikosomatikë (stresi nga faktorët social) dhe ndryshimet e boshtit zorrë-tru. Megjithatë, nëse ndryshojmë stilin e jetesës dhe veçanërisht zakonet e të ngrënit , ne mund ta luftojmë ose parandalojmë këtë çrregullim të bezdisshëm. Këtu janë disa këshilla praktike që mund të jenë të dobishme në menaxhimin e dispepsisë.

10 rregullat e arta kundër dispepsisë

  1. Hani ngadalë. Dispepsia favorizohet nga konsumimi i vakteve me nxitim dhe me pak përtypje. Kur hamë, së bashku me ushqimin, marrim edhe sasi të mëdha ajri (aerofagia) i cili më pas grumbullohet në stomak dhe zorrë, duke i bërë ushqimet që kemi ngrënë më të vështira për t’u tretur. Llogaritni mesatarisht 40 përtypje për kafkë .
  2. Eliminoni zakonet e këqija të të ngrënit. Vaktet që janë shumë të bollshme , të pasura me yndyrë ose të skuqura , si dhe zakoni i anashkalimit të drekës dhe më pas rikuperimit nga ngrënia e tepërt në darkë , teprica e ushqimeve pikante , kafes dhe pijeve të gazuara, janë disa zakone të të ngrënit që mund të favorizojnë fillimin e të varfërve. tretje. Ndër derivatet e qumështit , zgjidhni ato më të tretshmet si Grana Padano DOP. Në fakt, ky djath përmban më pak yndyrë se qumështi i plotë me të cilin prodhohet (sepse gjatë përpunimit është i skremuar pjesërisht) dhe proteina shumë të tretshme me vlerë të lartë biologjike dhe gjithashtu nuk përmban laktozë.
  3. Shmangni pirjen e alkoolit . Alkooli është një tjetër faktor që predispozon për dispepsi dhe nuk është aspak e vërtetë që ndihmon tretjen siç besohet shpesh duke marrë një të hidhur pas një vakti.
  4. Nuk pi duhan . Pasi nikotina hyn në trup, ajo rrit prodhimin e lëngut gastrik (acidit) në stomak dhe redukton prodhimin e prostaglandinave, d.m.th. substanca normalisht mbrojtëse të stomakut që stimulojnë muskujt gastrointestinal dhe reduktojnë prodhimin e acidit. Për më tepër, pirja e duhanit redukton edhe prodhimin e bikarbonatit, i cili mbulon muret e stomakut, duke neutralizuar veprimin e lëngjeve gastrike.
  5. Shmangni përdorimin e barnave anti-inflamatore josteroide (NSAIDs). Pyesni gjithashtu mjekun tuaj për një mbrojtës gastrik, siç është frenuesi i pompës protonike (omeprazol), nëse ju rekomandohet.
  6. Nën udhëzimet e mjekut tuaj, ju mund të drejtoheni në barna prokinetike. Këto ilaçe përdoren gjerësisht për dispepsinë dhe kanë treguar rezultate të mira terapeutike. Terapia e linjës së dytë me barna psikiatrike mund të çojë në përfitime të rëndësishme. Natyrisht, çdo lloj terapie farmakologjike duhet patjetër të përshkruhet nga mjeku edhe në rastin e barnave pa recetë (pa recetë) .
  7. Bëni aktivitet fizik të rregullt . Ushtrimet fizike stimulojnë peristaltikën (domethënë kompleksin e valëve të tkurrjes së mureve të organeve të zgavra që kushtëzojnë ose lehtësojnë kalimin e përmbajtjes së tyre) dhe ndihmojnë tretjen. Megjithatë, është më mirë të mos ndërmerrni aktivitet fizik intensiv menjëherë pas ngrënies, po aq e rëndësishme është të shmangni të shkoni në shtrat me stomakun plot. Pasi të keni ngrënë, këshillohet të bëni një shëtitje me ritëm të moderuar pasi duke relaksuar muskujt favorizon zbrazjen e stomakut.
  8. Kontrolloni shoqërimin e infeksioneve të tjera (p.sh.: Helicobacter pylori) shkaktar të gastritit dhe ulçerës. Në këtë rast është thelbësore të kontaktoni mjekun tuaj për të përcaktuar një trajtim specifik çrrënjosjeje me terapi antibiotike.
  9. Shmangni çdo lloj stresi . Nëse jeni të stresuar shpesh sistemi juaj tretës mund të mos funksionojë, në këtë rast është e dobishme të mësoni dhe të kryeni ushtrime kundër stresit (p.sh. meditim).
  10. Sigurohuni për natyrën beninje të sindromës. Më shumë se 70% e njerëzve me dispepsi nuk kanë asnjë sëmundje në endoskopi dhe për këtë arsye klasifikohen si dispepsi funksionale. Vetëm në rast të shenjave dhe simptomave alarmante (rënie në peshë, të vjella, nauze, disfagi , etj.) këshillohet të vazhdohet me analiza të mëtejshme si gastroskopia diagnostike.

 

 

Fithealth.al

healthmag 2023-04-05
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

  • Parandalimi i Obezitetit
  • Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
  • Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
  • Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
  • Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme

You Might Also Like

Living HealthyNews & Experts

A është i sigurt përdorimi i suplementeve bimorë për humbjen e peshës?

By Health Mag
Living HealthyNews & Experts

Dëmet që sjell puna gjatë natës

By Health Mag
Living HealthyNews & Experts

Kontrolli i zorrëve: Fakte interesante për sistemin tuaj tretës

By Health Mag
News & Experts

Mjekët konfirmojnë ndikimin e motit të lagësht tek dhimbjet e artritit

By Health Mag
Facebook Youtube Instagram
Health Mag
  • Fitness
  • Yoga
  • Diet
  • Food
  • Këshilla
Info +
  • ANNuK
  • Fit Health Group
  • Fit Health Clinic
  • Fit Health Catering
  • Fit Health Farmaci

Abonohu Falas

Abonohu në buletinin tonë dhe mos humbisni asnjë informacion që mund të jeni të interesuar

[mc4wp_form]

Na Ndiqni

© Copyright HealthMag. Powered by AF Creative

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?