Stresi mund te ndikoje ne te gjithe trupin tuaj perfshi lekuren, floket dhe thonjte.E mqs ka kete lloj ndikimi, menaxhimi i tij eshte art me vete.
Stresi nxit pergjigje mbi ndjeshmerie ne lekure dhe shkakton nje pergjigje kimike ne lekure qe eshte rritja e nivelit te kortizolit dhe hormone te tjera. Rritja e tyre shkakton rritjen e yndyres e per pasoje prodhimin e akneve dhe probleme te tjera.
Stresi mund te perkeqesoje apo te shpertheje semundje si: psoriasis, rosacea, ekzema. Eshte aq i fuqishem mbi lekure sa mund te shpertheje edhe urtikarie apo dhe flluska.
Por nga ana tjeter edhe semundjet kronike te lekures mund ta perkeqesojne stresin.
Si mund t’i reduktojme efektet e stresit ne lekure?
- Mos e neglizhoni lekuren, kujdesuni per te edhe nese jeni te lodhur apo te stresuar.
- Beni ushtrime fizike rregullisht. I bejne mire lekures dhe trupit.
- Beni dicka qe vertete ju pelqen apo ju shijon, qofte dhe nje banje apo shfletimi i nje reviste.
- Beni nje shetitje.
- Flini gjume. Duhet te flini patjeter 7 deri ne 8 ore gjume.
- Mesohuni te thoni “jo” ! Mos i tejkaloni limitet dhe mundesite tuaja. Mbingarkesa ju streson gjithashtu.
- Flisni me dike per stresin tuaj.