Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), pirja e duhanit shkakton 6 milionë vdekje çdo vit dhe është një nga faktorët kryesorë të rrezikut për kancerin, mushkëritë dhe zemrën. Me ardhjen e cigareve elektronike, besohej se pirja e duhanit të lëngut të nxehtë që përmban nikotinë ishte një alternativë më e sigurt. Megjithatë, studime të shumta shkencore kanë zbuluar se pirja e duhanit e-cigareve gjithashtu rrit rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
ÇFARË PËRMBAN CIGARJA ELEKTRONIKE VAPE
Lëngjet e përgatitura për t’u pirë me cigare elektronike (të quajtura edhe e-cig, shkurtim i cigares angleze) nuk përmbajnë vetëm nikotinë dhe, edhe nëse shmangin duhanin e mbi 400 substancave kimike që përmbahen në cigare, lëngu që avullohet nuk është e njëjta gjë e padëmshme siç besohet shpesh. Në fakt, sipas një studimi amerikan në cigaret elektronike të 13 shijeve të lëngjeve të shitura në Shtetet e Bashkuara, ka afërsisht 7000 përbërës të ndryshëm aromatizues që kanë treguar një farë mase toksiciteti, përveç nikotinës e cila krijon varësi dhe ka efekte serioze në sistemin kardiovaskular. Për më tepër, sipas studimeve të kryera nga IARC (Agjencia Ndërkombëtare për Kërkimin e Kancerit) glikol propilen, përgjithësisht i padëmshëm kur përdoret për bomba tymi, dhe glicerina e pranishme në lëngje, nëse ngrihet mbi temperatura të caktuara mund të çlirojë formaldehid dhe acetaldehid, substance të cilat në doza të larta konsiderohen kancerogjene nga IARC.
CIGARET ELEKTRONIKE DHE SËMUNDJET KARDIOVASKULARE
Sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i vdekshmërisë në mbarë botën, duke qenë përgjegjëse për mbi 18 milionë e gjysmë vdekje në vit, një shifër alarmante nëse merret parasysh numri i madh i popullsisë së fumatore në botë. Në SHBA, përdorimi i cigareve elektronike në mesin e nxënësve të shkollave të mesme është rritur nga 1.5% në vitin 2011 në 20.8% në vitin 2018 dhe në përgjithësi përdorimi i tyre tek nxënësit e shkollave të mesme është dyfishuar. Përdorimi i tyre tek të rriturit është më i madh tek duhanpirësit e rastësishëm sepse më shumë se 75% mendojnë se pirja e cigareve elektronike është më pak e dëmshme se cigaret tradicionale. Fatkeqësisht, nuk është kështu, të dhënat e disponueshme na tregojnë se pirja e cigareve, duke përfshirë edhe cigaret elektronike, përfaqëson një nga faktorët kryesorë të rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare, duke zënë deri në 17% të të gjitha vdekjeve kardiovaskulare.
Cigaret elektronike, si dhe ato tradicionale, janë në gjendje të ndryshojnë sistemin tonë nervor duke rritur aktivitetin e simpatikëve (pjesa e sistemit tonë nervor që aktivizohet kur jemi nën stres) dhe të ndryshojnë indet e enëve tona të gjakut duke rritur ngurtësine. Kombinimi i këtyre ndryshimeve favorizon formimin e sëmundjes aterosklerotike, përgjegjëse për mbylljen e enëve të gjakut, me një rritje të rrezikut të ishemisë cerebrale (zvogëlimi i furnizimit me gjak në një ose më shumë pjesë të trurit) dhe infarkti kardiak, të gjitha në mënyrë të pavarur nga gjinia, mosha dhe faktorë të tjerë rreziku për atakun në zemër.
PARANDALONI SËMUNDJET E ZEMRËS
Për të reduktuar rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, është e nevojshme që në moshë të re të përvetësohet një mënyrë jetese e shëndetshme: mos konsumimi i alkoolit dhe drogave, ushqimi i mirë, lënia e një jetese sedentare dhe mos pirja e duhanit.
Disa këshilla:
- Ushqimi i ekuilibruar
Të dish se si të adoptosh një dietë të ekuilibruar që siguron kërkesën ditore të energjisë dhe makro dhe mikronutrientëve në sasi të duhura çdo ditë është një punë komplekse edhe për nutricionistët. Integroni fibra, yndyrna te shendetshme dhe proteine bimore, per te patur nje organizem te shendetshem.
- Aktiviteti fizik
Për të mbajtur sistemin kardiovaskular të shëndetshëm dhe për të parandaluar sulmin në zemër dhe goditjen në tru, duhet të ndalojmë stilin e jetesës sedentare. Nuk ka nevojë të merreni me sporte që kërkojnë shumë përpjekje dhe përgatitje fizike, mjafton të bëni aktivitet aerobik për 150 minuta në javë, si ecje, çiklizëm ose not, për 20/30 minuta të vazhdueshme ose më shumë dhe bëni ushtrime për forcimin e muskujve të trupit free ose me pesha të përshtatshme për forcën tuaj, pa e ekzagjeruar. Të qenit aktiv mund të ndihmojë shumë, p.sh.: të mos marrësh ashensorin dhe të mos marrësh shkallët, të parkosh ose të zbresësh nga autobusi 1 kilometër përpara destinacionit etj.
Pirja e duhanit ose VAPE, qoftë edhe pak, por çdo ditë dhe për periudha të gjata është e keqe për shëndetin tuaj. Të shohësh efektet e pirjes së cigareve elektronike në zemër pas rreth 15 ditësh është e vështirë, megjithatë, studimet kanë demonstruar ndryshime negative në indet e muskujve të zemrës dhe në indet e enëve të gjakut. Megjithatë, pas përdorimit të zgjatur, mund të vërehet dëmtim i funksionit të pompimit të zemrës, i cili zvogëlohet veçanërisht kur shoqërohet me një dietë me yndyrë të lartë. Cigarja elektronike mund të jetë një metodë e mirë për të çliruar veten nga varësia ndaj nikotinës, sepse mund ta zvogëloni gradualisht dozën në zero, por edhe pa varësinë nga nikotina, zakoni i pirjes së duhanit mund të vazhdojë.