Stresi dhe ftohja: a ka ndonj\u00eb lidhje? Duket se vuajtja nga stresi mund t\u00eb rris\u00eb rrezikun e vuajtjes nga patologji t\u00eb ndryshme si gripi , ftohja dhe madje edhe alergjit\u00eb . Por si mund t\u00eb shkaktoj\u00eb stresi probleme sh\u00ebndet\u00ebsore?
\nDihet se kortizoli luan nj\u00eb rol t\u00eb r\u00ebnd\u00ebsish\u00ebm n\u00eb stres, n\u00eb t\u00eb v\u00ebrtet\u00eb quhet “hormoni i stresit “, ky hormon i siguron trupit nj\u00eb rritje t\u00eb energjis\u00eb, e nevojshme p\u00ebr t\u00eb reaguar menj\u00ebher\u00eb. Megjithat\u00eb, ana tjet\u00ebr \u00ebsht\u00eb se kortizoli gjithashtu shtyp reagimin e sistemit imunitar kund\u00ebr infeksioneve t\u00eb tilla si ftohja ose gripi.
\nK\u00ebshtu q\u00eb niveli i kortizolit n\u00eb gjak mbetet i lart\u00eb p\u00ebr nj\u00eb koh\u00eb t\u00eb gjat\u00eb dhe trupi mund t\u00eb b\u00ebhet m\u00eb pak i p\u00ebrgjegjsh\u00ebm . Kjo ndodh sepse stresi nxit nj\u00eb s\u00ebr\u00eb mekanizmash hormonal\u00eb, t\u00eb cil\u00ebt ulin mbrojtjen tuaj imune, duke i hapur der\u00ebn ftohjes dhe s\u00ebmundjeve sezonale. Nj\u00eb jet\u00eb tep\u00ebr e ngarkuar, angazhimet tep\u00ebr t\u00eb v\u00ebshtira familjare dhe t\u00eb pun\u00ebs, koha e pak\u00ebt q\u00eb i kushtoni vetes , por edhe nj\u00eb diet\u00eb e parregulluar jan\u00eb t\u00eb gjitha burime stresi q\u00eb duhet t\u00eb m\u00ebsoni t’i kontrolloni p\u00ebr t\u00eb jetuar m\u00eb paq\u00ebsisht dhe m\u00eb t\u00eb sh\u00ebndetsh\u00ebm.
\nSimptomat fizike p\u00ebr shkak t\u00eb stresit
\n\u2022 Dhimbje koke.
\n\u2022 Marramendje.
\n\u2022 Tensioni i muskujve (ve\u00e7an\u00ebrisht qaf\u00ebs dhe shpatullave).
\n\u2022 Dhimbje shpine.
\n\u2022 Ulje ose rritje e oreksit.
\n\u2022 Dhimbje stomaku dhe v\u00ebshtir\u00ebsi n\u00eb tretje, diarre, nauze dhe t\u00eb vjella<\/p>\n
\u00c7far\u00eb e shkakton stresin?
\nFaktor\u00ebt e jet\u00ebs
\n\u00c7do lloj ngjarjeje, qoft\u00eb pozitive (martesa apo lindja e nj\u00eb f\u00ebmije) apo negative (divorci apo funerali) p\u00ebrfaq\u00ebson nj\u00eb stimulim ndaj t\u00eb cilit trupi yn\u00eb reagon. N\u00eb \u00e7do rrethan\u00eb q\u00eb duhet t\u00eb b\u00ebni, arsyetoni, mendoni, merrni vendime, b\u00ebni p\u00ebrpjekje fizike ose mendore, dhe e gjith\u00eb kjo k\u00ebrkon energji .
\nFaktor\u00ebt fizik\u00eb
\nS\u00ebmundje organike, psikologjike ose paaft\u00ebsi . Organizmi p\u00ebrpiqet t\u00eb p\u00ebrballoj\u00eb \u00e7do rrethan\u00eb me nj\u00eb tension t\u00eb lart\u00eb, jo vet\u00ebm fizik por edhe mendor.
\nFaktor\u00ebt biologjik\u00eb
\nS\u00ebmundjet fizike apo mendore, traumat fizike dhe paaft\u00ebsit\u00eb p\u00ebrfaq\u00ebsojn\u00eb situata t\u00eb mbushura me stres jo vet\u00ebm fizik, por edhe mendor . N\u00eb k\u00ebto rrethana nuk vuajn\u00eb vet\u00ebm ata q\u00eb vuajn\u00eb nga paaft\u00ebsia, aksidenti apo s\u00ebmundja, por edhe ata q\u00eb kujdesen p\u00ebr ta.<\/p>\n
Mekanizmi midis stresit dhe ftohjes.
\nStresi \u00ebsht\u00eb nj\u00eb nga armiqt\u00eb kryesor\u00eb t\u00eb sh\u00ebndetit sepse sulmon sistemin imunitar dhe e dob\u00ebson at\u00eb n\u00ebp\u00ebrmjet disa mekanizmave hormonal\u00eb. Nj\u00eb nga k\u00ebta mekanizma \u00ebsht\u00eb sekretimi i kortizolit endogjen, i cili \u00ebsht\u00eb nj\u00eb hormon shum\u00eb shum\u00eb i r\u00ebnd\u00ebsish\u00ebm p\u00ebr mbrojtjen kund\u00ebr s\u00ebmundjeve, duke qen\u00eb se dep\u00ebrton n\u00eb qeliza, duke reduktuar prodhimin e molekulave q\u00eb shkaktojn\u00eb inflamacion dhe duke vepruar n\u00eb sintez\u00ebn e ADN-s\u00eb qelizore.
\nStresi dhe ftohja: f\u00ebmij\u00ebt.
\nNj\u00eb ftohje e keqe p\u00ebr shkak t\u00eb stresit nuk \u00ebsht\u00eb ekskluziviteti i t\u00eb rriturve, por mund t\u00eb ndodh\u00eb edhe te f\u00ebmij\u00ebt. N\u00eb fakt, edhe ata, n\u00eb kryerjen e aktiviteteve t\u00eb p\u00ebrditshme, mund t\u00eb vuajn\u00eb nga stresi, ndoshta p\u00ebr shkak t\u00eb nj\u00eb numri t\u00eb tep\u00ebrt ndikuesish gjat\u00eb dit\u00ebs.
\nStudimi, plus sporti, plus aktiviteti shoq\u00ebror mund ta l\u00ebn\u00eb f\u00ebmij\u00ebn tuaj pa ato momente pushimi, t\u00eb cilat edhe pse n\u00eb pamje t\u00eb par\u00eb duken t\u00eb par\u00ebnd\u00ebsishme, ato jan\u00eb t\u00eb nevojshme n\u00eb m\u00ebnyr\u00eb q\u00eb t\u00eb pushoj\u00eb trupin dhe t\u00eb sh\u00ebrohet nga stresi fiziologjik dhe nga ato q\u00eb vijn\u00eb nga aktiviteti t\u00eb tjera.
\nStresi dhe ftohja: si t\u00eb mbroheni?
\nT\u00eb ushqyerit \u00ebsht\u00eb nd\u00ebr veprimet e para mbrojt\u00ebse kund\u00ebr stresit dhe ftohjes. N\u00eb fakt, ushqimi i duhur e vendos trupin tuaj n\u00eb gjendjen m\u00eb t\u00eb mir\u00eb sh\u00ebndet\u00ebsore p\u00ebr t’u mbrojtur nga sulmet bakteriale.
\nAt\u00ebher\u00eb \u00ebsht\u00eb gjithashtu e r\u00ebnd\u00ebsishme t\u00eb ruani aktivitet fizik t\u00eb rregullt dhe t\u00eb p\u00ebrpiqeni t\u00eb p\u00ebrjetoni situatat sociale dhe fizike n\u00eb m\u00ebnyr\u00eb racionale, duke shmangur ekzagjerimet dhe acarimet q\u00eb mund t\u00eb shkaktojn\u00eb stres ose gjendje ankthi.
\nSi ndikon stresi n\u00eb ftohje?
\nStresi dhe ftohja shpesh lidhen ngusht\u00eb, pasi stresi mund t\u00eb dob\u00ebsoj\u00eb sistemin imunitar dhe t\u00eb rris\u00eb gjasat p\u00ebr t’u prekur nga ftohja. Ja si lidhen k\u00ebto dy gjendje:
\nDob\u00ebsimi i Sistemit Imunitar. Stresi kronik ul kapacitetin e trupit p\u00ebr t\u00eb luftuar infeksionet duke zvog\u00ebluar prodhimin e qelizave imunitare.
\nRritja e Hormoneve t\u00eb Stresit. Hormone si kortizoli, kur jan\u00eb n\u00eb nivele t\u00eb larta p\u00ebr nj\u00eb koh\u00eb t\u00eb gjat\u00eb, pengojn\u00eb funksionimin normal t\u00eb sistemit imunitar.
\nMungesa e Gjumit. Stresi shpesh \u00e7on n\u00eb pagjum\u00ebsi, e cila ul rezistenc\u00ebn ndaj infeksioneve.
\nZakonet e Pash\u00ebndetshme. N\u00ebn stres, njer\u00ebzit kan\u00eb m\u00eb shum\u00eb gjasa t\u00eb han\u00eb ushqime t\u00eb pash\u00ebndetshme, t\u00eb pin\u00eb alkool ose t\u00eb mos ushtrohen, gj\u00eb q\u00eb ndikon negativisht n\u00eb sh\u00ebndetin e p\u00ebrgjithsh\u00ebm.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stresi dhe ftohja: a ka ndonj\u00eb lidhje? Duket se vuajtja nga stresi mund t\u00eb rris\u00eb rrezikun e vuajtjes nga patologji t\u00eb ndryshme si gripi , ftohja dhe madje edhe alergjit\u00eb . Por si mund t\u00eb shkaktoj\u00eb stresi probleme sh\u00ebndet\u00ebsore? Dihet se kortizoli luan nj\u00eb rol t\u00eb r\u00ebnd\u00ebsish\u00ebm n\u00eb stres, n\u00eb t\u00eb v\u00ebrtet\u00eb quhet “hormoni i […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6584,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":{"0":"post-6583","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-blog"},"yoast_head":"\n