T\u00eb ushqyerit luan nj\u00eb rol vendimtar n\u00eb ruajtjen e sh\u00ebndetit dhe parandalimin e shum\u00eb s\u00ebmundjeve kronike, p\u00ebrfshir\u00eb kancerin. Studimet shkencore kan\u00eb treguar se dieta e p\u00ebrditshme mund t\u00eb ndikoj\u00eb ndjesh\u00ebm n\u00eb rrezikun p\u00ebr zhvillimin e kancerit, si dhe n\u00eb p\u00ebrmir\u00ebsimin e cil\u00ebsis\u00eb s\u00eb jet\u00ebs p\u00ebr ata q\u00eb luftojn\u00eb me k\u00ebt\u00eb s\u00ebmundje.
\nDisa ushqime p\u00ebrmbajn\u00eb element\u00eb q\u00eb mund t\u00eb ndihmojn\u00eb n\u00eb mbrojtjen e qelizave nga d\u00ebmtimet dhe t\u00eb ulin inflamacionin n\u00eb trup, nj\u00eb faktor kryesor q\u00eb kontribuon n\u00eb zhvillimin e kancerit. N\u00eb t\u00eb kund\u00ebrt, nj\u00eb diet\u00eb e pasur me ushqime t\u00eb p\u00ebrpunuara, yndyra t\u00eb ngopura dhe sheqerna t\u00eb shtuara mund t\u00eb rris\u00eb ndjesh\u00ebm rrezikun p\u00ebr disa lloje t\u00eb kancerit.
\nMbart vlera ndjekja e nj\u00eb diete t\u00eb balancuar dhe t\u00eb sh\u00ebndetshme, duke shqyrtuar se si ushqimet q\u00eb konsumojm\u00eb mund t\u00eb jen\u00eb aleat\u00eb t\u00eb fuqish\u00ebm n\u00eb parandalimin dhe menaxhimin e kancerit. Nd\u00ebrgjegj\u00ebsimi dhe zgjedhjet e duhura ushqimore mund t\u00eb b\u00ebjn\u00eb nj\u00eb ndryshim t\u00eb madh n\u00eb ruajtjen e sh\u00ebndetit afatgjat\u00eb.<\/p>\n
T\u00eb ushqyerit dhe tumoret: fjala e nutricionistit.
\nRoli i t\u00eb ushqyerit n\u00eb parandalimin dhe menaxhimin e tumoreve \u00ebsht\u00eb nj\u00eb aspekt thelb\u00ebsor i sh\u00ebndetit publik dhe kujdesit mjek\u00ebsor. Si nutricionist\u00eb, ne e kuptojm\u00eb se ushqimi q\u00eb konsumojm\u00eb \u00e7do dit\u00eb \u00ebsht\u00eb shum\u00eb m\u00eb tep\u00ebr sesa burim energjie; \u00ebsht\u00eb nj\u00eb faktor i fuqish\u00ebm q\u00eb mund t\u00eb ndikoj\u00eb n\u00eb m\u00ebnyr\u00eb t\u00eb drejtp\u00ebrdrejt\u00eb n\u00eb sh\u00ebndetin ton\u00eb dhe n\u00eb rrezikun p\u00ebr zhvillimin e tumoreve.
\nHulumtimet shkencore kan\u00eb treguar se nj\u00eb diet\u00eb e pasur me fruta, perime, drith\u00ebra t\u00eb plota dhe proteina t\u00eb sh\u00ebndetshme mund t\u00eb ndihmoj\u00eb n\u00eb uljen e rrezikut t\u00eb tumoreve fal\u00eb p\u00ebrb\u00ebr\u00ebsve t\u00eb fuqish\u00ebm si antioksidant\u00ebt, fibrat dhe fitonutrient\u00ebt. N\u00eb t\u00eb nj\u00ebjt\u00ebn koh\u00eb, shmangia e ushqimeve t\u00eb p\u00ebrpunuara, yndyrave t\u00eb ngopura dhe alkoolit mund t\u00eb reduktoj\u00eb ndjesh\u00ebm faktor\u00ebt q\u00eb kontribuojn\u00eb n\u00eb zhvillimin e qelizave tumorale.
\nP\u00ebr individ\u00ebt q\u00eb jetojn\u00eb me tumore, ushqyerja e sh\u00ebndetshme \u00ebsht\u00eb thelb\u00ebsore p\u00ebr t\u00eb p\u00ebrmir\u00ebsuar cil\u00ebsin\u00eb e jet\u00ebs, p\u00ebr t\u00eb ruajtur mas\u00ebn muskulore dhe p\u00ebr t\u00eb forcuar sistemin imunitar gjat\u00eb trajtimit. Nj\u00eb qasje e personalizuar ushqyese, e udh\u00ebhequr nga profesionist\u00eb t\u00eb kujdesit sh\u00ebndet\u00ebsor, mund t\u00eb ndihmoj\u00eb pacient\u00ebt t\u00eb p\u00ebrballojn\u00eb m\u00eb mir\u00eb efektet an\u00ebsore t\u00eb trajtimeve si kimioterapia dhe radioterapia.
\nQ\u00ebllimi \u00ebsht\u00eb t\u00eb nd\u00ebrgjegj\u00ebsojm\u00eb dhe edukojm\u00eb njer\u00ebzit p\u00ebr r\u00ebnd\u00ebsin\u00eb e nj\u00eb diete t\u00eb ekuilibruar dhe t\u00eb personalizuar, duke nxitur nj\u00eb m\u00ebnyr\u00eb jetese t\u00eb sh\u00ebndetshme q\u00eb mund t\u00eb b\u00ebj\u00eb nj\u00eb ndryshim jet\u00ebsor n\u00eb parandalimin dhe trajtimin e tumoreve.<\/p>\n
T\u00eb ushqyerit dhe tumoret: parandalimi n\u00eb tryez\u00eb.
\nA ka ndonj\u00eb rregull ushqimor q\u00eb mund t\u00eb ndiqni p\u00ebr t\u00eb nisur n\u00eb tryez\u00eb parandalimin e s\u00ebmundjeve onkologjike?
\n\u201cRregulli i par\u00eb \u00ebsht\u00eb t\u00eb hani nj\u00eb racion frutash dhe perimesh 4-5 her\u00eb n\u00eb dit\u00eb . Dhe m\u00eb pas ndiqni nj\u00eb diet\u00eb t\u00eb larmishme , e cila p\u00ebrfshin ushqime t\u00eb pasura me veti antioksidante , duke kombinuar ushqimet sa m\u00eb shum\u00eb q\u00eb t\u00eb jet\u00eb e mundur, sipas parimeve t\u00eb diet\u00ebs mesdhetare. Shmangia e ushqimeve t\u00eb skuqura, alkoolit.
\nN\u00eb raportin mes t\u00eb ushqyerit dhe kancerit, ka disa ushqime q\u00eb jan\u00eb m\u00eb t\u00eb p\u00ebrfshira n\u00eb parandalim. P\u00ebr shembull:
\n\u2022 brokoli dhe domate , p\u00ebr kancerin e prostat\u00ebs ;
\n\u2022 soje , p\u00ebr kancerin e prostat\u00ebs dhe gjirit ;
\n\u2022 hudh\u00ebr, qep\u00eb dhe peshk me vaj, p\u00ebr kancerin e zorr\u00ebs s\u00eb trash\u00eb;
\n\u2022 manaferrat . Ato p\u00ebrmbajn\u00eb antocianina t\u00eb cilat, si t\u00eb gjith\u00eb antioksidant\u00ebt, ngadal\u00ebsojn\u00eb rritjen e tumorit;
\n\u2022 limon, portokall dhe kivi. Fal\u00eb vitamin\u00ebs C ato veprojn\u00eb si antioksidant\u00eb n\u00eb ngadal\u00ebsimin e rritjes s\u00eb qelizave tumorale.
\nNuk \u00ebsht\u00eb e mundur t\u00eb tregohet nj\u00eb doz\u00eb javore e k\u00ebtyre produkteve: ato duhet t\u00eb konsumohen \u00e7do dit\u00eb me radh\u00eb.
\nZbuloni t\u00eb gjitha ushqimet me veti antikancerogjene.
\nUshqimet me Veti Antikancerogjene jan\u00eb ato q\u00eb p\u00ebrmbajn\u00eb komponime q\u00eb mund t\u00eb ndihmojn\u00eb n\u00eb parandalimin ose ngadal\u00ebsimin e zhvillimit t\u00eb kancerit. Ja disa prej tyre:
\nPerimet
\nBrokoli, lulelakra, lakra, lakra e Brukselit. Brokoli dhe lakra jan\u00eb shum\u00eb t\u00eb pasura me substanca t\u00eb dobishme n\u00eb parandalimin e kancerit t\u00eb prostat\u00ebs. P\u00ebr m\u00eb tep\u00ebr, brokoli \u00ebsht\u00eb nj\u00eb perime q\u00eb p\u00ebrmban nj\u00eb sasi t\u00eb lart\u00eb t\u00eb vitamin\u00ebs C ( p\u00ebr t\u00eb shmangur humbjen e k\u00ebtyre l\u00ebnd\u00ebve ushqyese t\u00eb \u00e7muar, p\u00ebrpiquni ta zieni me avull). Gjithashtu p\u00ebrmbajn\u00eb sulforafan dhe indole-3-karbinol q\u00eb ndihmojn\u00eb n\u00eb detoksifikimin e qelizave kancerogjene.
\nDomatet:P\u00ebrmbajn\u00eb likopen, nj\u00eb antioksidant q\u00eb lidhet me uljen e rrezikut t\u00eb disa llojeve t\u00eb kancerit, ve\u00e7an\u00ebrisht t\u00eb prostat\u00ebs.
\nFrutat e Pyllit
\nBoronica, mjedra, luleshtrydhet: T\u00eb pasura me antioksidant\u00eb si antocianinat dhe vitamin\u00eb C, q\u00eb luftojn\u00eb radikalet e lira.<\/p>\n
Hudhra dhe Qepa: P\u00ebrmbajn\u00eb komponime sulfurike q\u00eb mb\u00ebshtesin sistemin imunitar dhe ndihmojn\u00eb n\u00eb parandalimin e disa llojeve t\u00eb kancerit.
\n\u00c7aji Jeshil: I pasur me polifenole dhe katekina, q\u00eb ndihmojn\u00eb n\u00eb reduktimin e zhvillimit t\u00eb qelizave kancerogjene.
\nArrat dhe Farat:
\nFarat e lirit, arrat, farat chia:Kan\u00eb acide yndyrore omega-3 dhe lignane q\u00eb mund t\u00eb ndihmojn\u00eb n\u00eb parandalimin e kancerit t\u00eb gjirit dhe prostat\u00ebs.
\nShafrani i Indis\u00eb (Kurkuma) ka veti t\u00eb fuqishme anti-inflamatore dhe antikancerogjene.
\nVaj Ulliri: I pasur me yndyra t\u00eb sh\u00ebndetshme dhe antioksidant\u00eb q\u00eb mund t\u00eb ndihmojn\u00eb n\u00eb uljen e inflamacionit dhe parandalimin e kancerit.
\nFasulet dhe Thjerr\u00ebzat:T\u00eb pasura me fibra, q\u00eb ndihmojn\u00eb n\u00eb ruajtjen e sh\u00ebndetit t\u00eb sistemit tret\u00ebs dhe mund t\u00eb zvog\u00eblojn\u00eb rrezikun e kancerit t\u00eb zorr\u00ebs s\u00eb trash\u00eb.
\nPeshqit : Salmoni, skumbri, sardele. P\u00ebrmbajn\u00eb acide yndyrore omega-3 q\u00eb ndihmojn\u00eb n\u00eb luftimin e inflamacionit dhe mbrojn\u00eb qelizat nga d\u00ebmtimet.<\/p>\n
Nj\u00eb diet\u00eb e balancuar me ushqime t\u00eb fresk\u00ebta, t\u00eb pasura me fibra dhe antioksidant\u00eb mund t\u00eb ndihmoj\u00eb n\u00eb mbrojtjen kund\u00ebr kancerit. Shmangia e ushqimeve t\u00eb p\u00ebrpunuara dhe t\u00eb pasura me sheqer jep nj\u00eb efekt mbrojt\u00ebs m\u00eb t\u00eb mir\u00eb.
\nZgjedhjet tona ushqimore jan\u00eb nj\u00eb nga arm\u00ebt m\u00eb t\u00eb fuqishme q\u00eb kemi n\u00eb mbrojtje t\u00eb sh\u00ebndetit ton\u00eb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
T\u00eb ushqyerit luan nj\u00eb rol vendimtar n\u00eb ruajtjen e sh\u00ebndetit dhe parandalimin e shum\u00eb s\u00ebmundjeve kronike, p\u00ebrfshir\u00eb kancerin. Studimet shkencore kan\u00eb treguar se dieta e p\u00ebrditshme mund t\u00eb ndikoj\u00eb ndjesh\u00ebm n\u00eb rrezikun p\u00ebr zhvillimin e kancerit, si dhe n\u00eb p\u00ebrmir\u00ebsimin e cil\u00ebsis\u00eb s\u00eb jet\u00ebs p\u00ebr ata q\u00eb luftojn\u00eb me k\u00ebt\u00eb s\u00ebmundje. Disa ushqime p\u00ebrmbajn\u00eb element\u00eb […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6581,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":{"0":"post-6580","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-blog"},"yoast_head":"\n