Health MagHealth Mag
  • Home
  • Health
    HealthShow More
    Hormonet dhe shtimi në peshë pas menopauzës: Cila është lidhja?
    By Health Mag
    Cilat ushqime ndihmojnë në parandalimin e kancerit të gjirit ose zvogëlojnë rrezikun tuaj?
    By Health Mag
    Mbipesha afekton negativisht Sklerozen Multiple? -Pergjigjet Dr. Brunilda Zllami
    By Health Mag
    “E kapi kanceri nga merzia”- Si ndikon stresi dhe gjendja emocionale ne semundjet kanceroze?
    By Health Mag
    Sindroma e zemrës së thyer, çfarë është dhe nga se shkaktohet?
    By Health Mag
  • News & Experts
    News & ExpertsShow More
    A është i sigurt përdorimi i suplementeve bimorë për humbjen e peshës?
    By Health Mag
    Dëmet që sjell puna gjatë natës
    By Health Mag
    Kontrolli i zorrëve: Fakte interesante për sistemin tuaj tretës
    By Health Mag
    Mjekët konfirmojnë ndikimin e motit të lagësht tek dhimbjet e artritit
    By Health Mag
    7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në gjak
    By Health Mag
  • Nutrition
    NutritionShow More
    Çfarë ndodh me organizmin nëse e hiqni bulmetin nga dieta juaj
    By Health Mag
    Benefitet e lëngut të lakrës
    By Health Mag
    “Menaxhimi i regjimit ushqimor: Domosdoshmëri apo trend?” – Abonohu tani dhe shiko webinarin online!
    By healthmag
    Ja pse duhet të shtoni spinaqin në dietën tuaj
    By Health Mag
    Efektet pozitive të vajit të ullirit
    By healthmag
  • Family & Pregnancy
    Family & PregnancyShow More
    Qumështi i gjirit mund të formësojë mikrobiotën e zorrëve të foshnjave me peshë shumë të ulët
    By Health Mag
    Inflamacioni i gjirit, si ta zbuloni dhe ta shëroni
    By Health Mag
    Çfarë duhet të dimë në lidhje me depresionin që përjetojnë nënat e reja gjatë ushqyerjes me gji
    By Health Mag
    Shtesat ushqimore që ju nevojiten dhe ato që nuk ju nevojiten
    By Health Mag
    Vitamina që ndikon në zhvillimin e trurit të fetusit dhe në inteligjencën e foshnjës gjatë shtatzënisë
    By Health Mag
  • Blog
    BlogShow More
    Parandalimi i Obezitetit
    By Health Mag
    Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
    By Health Mag
    Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
    By Health Mag
    Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
    By Health Mag
    Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme
    By Health Mag
  • Drugs & Supplements
    • Parafarmaci A-Z
    • Mendikamente
    • Suplemente
    • Ushqime specifike
    • Ushqime femijës
    • Çajëra
    • Kujdesi ndaj trupit dhe lekurës
Notification Show More
Latest News
Parandalimi i Obezitetit
Blog
Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
Blog
Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
Blog
Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
Blog
Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme
Blog
Aa
Health MagHealth Mag
Aa
  • Blog
  • Home
  • Health
  • News & Experts
  • Nutrition
  • Family & Pregnancy
  • Blog
  • Drugs & Supplements
    • Parafarmaci A-Z
    • Mendikamente
    • Suplemente
    • Ushqime specifike
    • Ushqime femijës
    • Çajëra
    • Kujdesi ndaj trupit dhe lekurës
Follow US
Home » Blog » A ka një kohë të caktuar se kur pihen vitaminat?
HealthLiving Healthy

A ka një kohë të caktuar se kur pihen vitaminat?

Health Mag
Last updated: 2023/11/01 at 2:00 PM
By Health Mag
Share
3 Min Read
SHARE

Vitaminat dhe suplementet përdoren nga jo pak njerëz, por të shumtë janë ata që pyesin veten se kur duhen pirë vitaminat, në mëngjes apo në darkë apo cilat vitamina nuk duhet të pihen së bashku.

Ja çfarë duhet të dini për kohën më të mirë për të marrë vitamina në mënyrë që të maksimizoni efektin e tyre në organizëm.

Multivitaminat

Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit në SHBA, nuk ka një përgjigje konkrete pasi kjo varet nga një numër faktorësh. Koha më e mirë e ditës për të marrë vitaminat është e ndryshme për secilin person. Pavarësisht se në cilën orë të ditës vendosni ta merrni multivitaminën, mos e pini me stomakun bosh.

Vitamina C

Kjo vitaminë vepron si antioksidant dhe ndihmon në shëndetin e indeve në trup, në prodhimin e kolagjenit si edhe shëndetin e kockave. Mund ta pini në çdo kohë të ditës; mos kini frikë nga doza e lartë e vitaminës C, sepse është lehtësisht e tretshme në ujë, ndaj mbidozimi nuk mund të ndodhë.

Vitamina D

Nuk ka asnjë provë që tregon se marrja e vitaminës D në një kohë të caktuar të ditës ndikon në shëndetin tuaj. Por, si e tretshme në ujë, kjo vitaminë mund të pihet në mes të një vakti sepse yndyrnat ndihmojnë në përthithjen më të mirë nga  trupi.

Vitamina A

Si një vitaminë e tretshme në yndyrë, mund të jetë ide e mirë marrja gjatë vakti ushqimor, por të paktën sigurohuni që të keni në menu ushqime me yndyrna të shëndetshme, të tilla si avokadoja, arrat apo farat.

Vitamina E

E rëndësishme për shëndetin e lëkurës dhe trurit, sugjerohet që të flisni me mjekun para se të vendosni marrjen e një vitamine E, pasi mund të jetë e rrezikshme për njerëzit që kanë pasur një goditje në tru ose atak në zemër.

Vitaminat e shtatzënisë

Ju mund t’i pini këto në çdo kohë të ditës, por meqenëse vitaminat prenatale konsiderohen pjesë e një shtatzënie të shëndetshme, mjekët thonë se të paktën kujdesuni që t’i pini në të njëjtën orë çdo ditë. Vlerat e këtyre vitaminave kanë një rol vendimtar në rritjen dhe zhvillimin e shëndetshëm të bebit.

Burimi: Good Housekeeping

Health Mag 2023-11-01
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

  • Parandalimi i Obezitetit
  • Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
  • Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
  • Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
  • Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme

You Might Also Like

Health

Hormonet dhe shtimi në peshë pas menopauzës: Cila është lidhja?

By Health Mag
BlogHealth

Cilat ushqime ndihmojnë në parandalimin e kancerit të gjirit ose zvogëlojnë rrezikun tuaj?

By Health Mag
Health

Mbipesha afekton negativisht Sklerozen Multiple? -Pergjigjet Dr. Brunilda Zllami

By Health Mag
Health

“E kapi kanceri nga merzia”- Si ndikon stresi dhe gjendja emocionale ne semundjet kanceroze?

By Health Mag
Facebook Youtube Instagram
Health Mag
  • Fitness
  • Yoga
  • Diet
  • Food
  • Këshilla
Info +
  • ANNuK
  • Fit Health Group
  • Fit Health Clinic
  • Fit Health Catering
  • Fit Health Farmaci

Abonohu Falas

Abonohu në buletinin tonë dhe mos humbisni asnjë informacion që mund të jeni të interesuar

[mc4wp_form]

Na Ndiqni

© Copyright HealthMag. Powered by AF Creative

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?