Health MagHealth Mag
  • Home
  • Health
    HealthShow More
    Hormonet dhe shtimi në peshë pas menopauzës: Cila është lidhja?
    By Health Mag
    Cilat ushqime ndihmojnë në parandalimin e kancerit të gjirit ose zvogëlojnë rrezikun tuaj?
    By Health Mag
    Mbipesha afekton negativisht Sklerozen Multiple? -Pergjigjet Dr. Brunilda Zllami
    By Health Mag
    “E kapi kanceri nga merzia”- Si ndikon stresi dhe gjendja emocionale ne semundjet kanceroze?
    By Health Mag
    Sindroma e zemrës së thyer, çfarë është dhe nga se shkaktohet?
    By Health Mag
  • News & Experts
    News & ExpertsShow More
    A është i sigurt përdorimi i suplementeve bimorë për humbjen e peshës?
    By Health Mag
    Dëmet që sjell puna gjatë natës
    By Health Mag
    Kontrolli i zorrëve: Fakte interesante për sistemin tuaj tretës
    By Health Mag
    Mjekët konfirmojnë ndikimin e motit të lagësht tek dhimbjet e artritit
    By Health Mag
    7 shenjat që tregojnë se keni probleme me nivelin e sheqerit në gjak
    By Health Mag
  • Nutrition
    NutritionShow More
    Çfarë ndodh me organizmin nëse e hiqni bulmetin nga dieta juaj
    By Health Mag
    Benefitet e lëngut të lakrës
    By Health Mag
    “Menaxhimi i regjimit ushqimor: Domosdoshmëri apo trend?” – Abonohu tani dhe shiko webinarin online!
    By healthmag
    Ja pse duhet të shtoni spinaqin në dietën tuaj
    By Health Mag
    Efektet pozitive të vajit të ullirit
    By healthmag
  • Family & Pregnancy
    Family & PregnancyShow More
    Qumështi i gjirit mund të formësojë mikrobiotën e zorrëve të foshnjave me peshë shumë të ulët
    By Health Mag
    Inflamacioni i gjirit, si ta zbuloni dhe ta shëroni
    By Health Mag
    Çfarë duhet të dimë në lidhje me depresionin që përjetojnë nënat e reja gjatë ushqyerjes me gji
    By Health Mag
    Shtesat ushqimore që ju nevojiten dhe ato që nuk ju nevojiten
    By Health Mag
    Vitamina që ndikon në zhvillimin e trurit të fetusit dhe në inteligjencën e foshnjës gjatë shtatzënisë
    By Health Mag
  • Blog
    BlogShow More
    Parandalimi i Obezitetit
    By Health Mag
    Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
    By Health Mag
    Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
    By Health Mag
    Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
    By Health Mag
    Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme
    By Health Mag
  • Drugs & Supplements
    • Parafarmaci A-Z
    • Mendikamente
    • Suplemente
    • Ushqime specifike
    • Ushqime femijës
    • Çajëra
    • Kujdesi ndaj trupit dhe lekurës
Notification Show More
Latest News
Parandalimi i Obezitetit
Blog
Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
Blog
Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
Blog
Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
Blog
Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme
Blog
Aa
Health MagHealth Mag
Aa
  • Blog
  • Home
  • Health
  • News & Experts
  • Nutrition
  • Family & Pregnancy
  • Blog
  • Drugs & Supplements
    • Parafarmaci A-Z
    • Mendikamente
    • Suplemente
    • Ushqime specifike
    • Ushqime femijës
    • Çajëra
    • Kujdesi ndaj trupit dhe lekurës
Follow US
Home » Blog » Çfarë është vaji i rozmarinës?  
Drugs & SupplementsLiving Healthy

Çfarë është vaji i rozmarinës?  

Health Mag
Last updated: 2023/08/17 at 2:28 PM
By Health Mag
Share
10 Min Read
SHARE

“Rosmarinus officinalis”, i njohur zakonisht si rozmarina, i përket familjes së bimëve Labiatae ose Lamiaceae, e cila përfshin gjithashtu nenexhik, balsam limoni, salvia, borzilok dhe rigon. Këtu mund të gjeni gjithcka që duhet të dini për vajin e rozmarinës, duke përfshirë përfitimet e saj të mundshme shëndetësore, rreziqet dhe sigurinë. 

Përfitimet e vajit të rozmarinës 

Rozmarina përmban një sërë substancash të fuqishme, duke përfshirë acidin karnozik, karnosolin dhe acidin rosmarinik, të cilët ofrojnë efekte anti-inflamatore, antioksiduese dhe antimikrobike. 

Rozmarina e freskët dhe e tharë përdoret në gatim si një agjent aromatizues dhe bima përdoret gjithashtu për të bërë produkte të tilla si ekstrakt rozmarine, pluhur rozmarine dhe vaj rozmarine. 

Vaji i rozmarinës ndryshon nga ekstrakti i rozmarinës, pasi ato përmbajnë komponime të ndryshme në përqendrime të ndryshme. Suplementet e ekstraktit të rozmarinës mund të merren nga goja, ndërsa vaji i rozmarinës aplikohet në mënyrë topike ose thithet si aromaterapi. 

Aplikimi i vajit të rozmarinës në lëkurën dhe flokët tuaj dhe thithja e tij si aromaterapi mund të ofrojë disa përfitime shëndetësore.
 

1. Mund të përmirësojë rritjen e flokëve 

Vaji i rozmarinës është treguar se stimulon rritjen e flokëve në popullata të caktuara, duke përfshirë dhe njerëzit me alopeci androgjenike (një lloj rënie e flokëve). 

Hulumtimet sugjerojnë se vaji i rozmarinës mund të nxisë rritjen e flokëve duke rritur rrjedhjen e gjakut në enët e vogla të gjakut në lëkurën e kokës, duke rritur prodhimin e lipideve të ngjashme me hormonet të përfshira në rritjen e folikulave të flokëve dhe duke penguar rrugët inflamatore të përfshira në përparimin e alopecisë. Kur përzihet me vajra të tjerë, si vaji i trumzës dhe livandës, vaji i rozmarinës mund të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e humbjes së flokëve tek ata me alopecia areata, një gjendje autoimune që shkakton rënien e flokëve. 

Studiuesit mendojnë se terpenet dhe përbërësit fenolik që gjenden në vajin e rozmarinës mund të ofrojnë veti antimikrobike që ndihmojnë në reduktimin e rritjes së disa majave të përfshira në zbokth. 

Ndërsa këto rezultate janë premtuese, kërkimet në këtë fushë janë të kufizuara dhe nevojiten më shumë studime me cilësi të lartë për të hetuar ndikimin e vajit të rozmarinës në rritjen e flokëve dhe shëndetin e kokës. 

2. Mund të përmirësojë funksionin njohës, të lehtësojë stresin dhe rregullon humorin. 

Kur thithet, vaji i rozmarinës mund të ofrojë efekte kundër stresit, anti-ankthit dhe përmirësimit të humorit, të cilat mund të ndikojnë pozitivisht në mirëqenien tuaj mendore dhe të përfitojnë ata me çrregullime të humorit. 

Studimet tregojnë se njerëzit e trajtuar me vaj rozmarine përmes aromaterapisë raportuan se ndiheshin energjikë dhe “të freskët”. 

Studime të tjera kanë treguar se aromaterapia me vaj rozmarine mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të ankthit dhe depresionit tek disa njerëz. 

3. Mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes 

Trajtimi lokal me vaj rozmarine mund të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e dhimbjeve muskuloskeletore. 

Një studim i vitit 2017 zbuloi se aplikimi lokal i vajrave të mentolit dhe rozmarinës tri herë në ditë për tre ditë zbuti ashpërsinë dhe shpeshtësinë e përsëritjes së dhimbjes muskuloskeletore te njerëzit me dështim të veshkave që i nënshtrohen hemodializës. 

Sidoqoftë, nevojiten më shumë kërkime mbi efektet e aromaterapisë së vajit të rozmarinës në shëndetin kognitiv për të kuptuar plotësisht se si ky trajtim natyral mund të ndihmojë në përmirësimin e stresit, rritjen e fokusit dhe përfitimin e disa çrregullimeve të humorit. 

Si të përdorni vaj rozmarine 

  • Vaji i rozmarinës zakonisht aplikohet në mënyrë topike ose përdoret si aromaterapi. 
  • Për të përdorur vajin e rozmarinës si një trajtim aromaterapie, mund ta shpërndani vajin esencial të rozmarinës me një pikatore ose të aplikoni disa pika vaj rozmarine në një maskë sysh përpara se ta vendosni. Vaji i rozmarinës mund të përzihet me vajra të tjerë esencialë, si vajrat e livandës dhe trumzës, për të krijuar një aromë relaksuese. 
  • Ju gjithashtu thjesht mund të thithni vaj esencial rozmarine direkt nga shishja. 
  • Kur aplikoni vaj rozmarine në lëkurën tuaj, rekomandohet ta përzieni atë me një vaj bartës, si vaji i jojobës, vaji i kokosit ose vaji i bajames së ëmbël. Vajrat mbartës ndihmojnë në hollimin e vajrave esencialë kur i përdorni ato në mënyrë topike. Vajrat esencialë janë shumë të koncentruar, kështu që përzierja e tyre me një vaj transportues ndihmon në hollimin e tyre, duke i bërë ato më të sigurta për përdorim aktual. 
  • Përdorimi i vajrave mbartës ndihmon në uljen e rrezikut të reaksioneve të padëshiruara të lëkurës, të tilla si dermatiti, kur përdorni vajra esencialë në lëkurë. 
  • Kur përdorni vaj rozmarine për të shpejtuar rritjen e flokëve, mund të përzieni disa pika me shampon ose balsamin tuaj ose të përzieni disa pika vaj rozmarine me një vaj bartës dhe më pas ta masazhoni në lëkurën e kokës. 

Dozimi 

Vaji i rozmarinës në përgjithësi nuk është menduar për përdorim oral. Suplementet orale me bazë rozmarine zakonisht përmbajnë pluhur rozmarine ose ekstrakt rozmarine, të cilat ndryshojnë nga vaji i rozmarinës. 

Vaji i rozmarinës është i përqendruar, kështu që nevojiten vetëm disa pika për të krijuar një aromaterapi të fuqishme ose trajtim aktual. 

A është i sigurt vaji i rozmarinës? 

Edhe pse zakonisht nuk gëlltitet, studimet tregojnë se vaji i rozmarinës është i sigurt për t’u përdorur në produkte ushqimore dhe pije në hollime deri në 5%.  Megjithatë, ndërsa sasi të vogla të vajit të rozmarinës përdoren ndonjëherë në industrinë ushqimore si një ruajtës natyral në produkte si mishi dhe shpendët, është më mirë të shmangni marrjen e vajit të rozmarinës. Vaji i rozmarinës është shumë i përqendruar dhe mund të shkaktojë acarim dhe reaksione alergjike tek disa njerëz. Plus, për shkak se është shumë i përqendruar, studimet tregojnë se vaji i rozmarinës mund të ketë efekte toksike, edhe kur merret në doza të vogla. 

Për këtë arsye, vaji i rozmarinës rekomandohet vetëm për përdorim lokal dhe në trajtimin e aromaterapisë. Kur përdorni vaj rozmarine në mënyrë topike, është më mirë ta përzieni atë me një vaj bartës dhe gjithmonë ta testoni në një pjesë të vogel të lëkurës përpara se të aplikoni vajin e rozmarinës në sipërfaqe më të mëdha për të parë se si reagon trupi juaj. 

Ndërveprimet e mundshme të barnave 

Konsultohuni me mjekun ose farmacistin tuaj përpara se të aplikoni vaj rozmarine në lëkurën tuaj, veçanërisht nëse aktualisht jeni duke përdorur medikamente aktuale si pomadat dhe kremrat. 

Efektet anësore të vajit të rozmarinës 

Vaji i rozmarinës mund të shkaktojë reaksione alergjike tek disa njerëz.  

Për këtë arsye, është e rëndësishme të testoni produktet e vajit të rozmarinës në një pjesë të vogël të lëkurës përpara se t’i aplikoni në zona më të mëdha. 

Nëse vëreni ndonjë acarim të lëkurës ose rrugëve të frymëmarrjes pas aplikimit të vajit të rozmarinës në lëkurën tuaj ose përdorimit të tij si trajtim aromaterapie, ndaloni përdorimin e tij.

Përmbledhje 

Vaji i rozmarinës është një vaj aromatik që mund të shpërndahet si një trajtim aromaterapie ose të aplikohet në lëkurë. 

Disa studime sugjerojnë se trajtimet me vaj rozmarine mund të nxisin rritjen e flokëve, të përmirësojnë nivelet e energjisë dhe të zvogëlojnë dhimbjen. Megjithatë, kërkimet që hulumtojnë përdorimet terapeutike të vajit të rozmarinës janë të kufizuara. 

Përveç përdorimit të vajit të rozmarinës si një aromaterapi dhe trajtim aktual, ju gjithashtu mund të korrni përfitimet shëndetësore të kësaj barishte aromatike duke përdorur rozmarinë të freskët ose të thatë në receta si supa, makarona, pjata me vezë dhe sallata. 

Burimi: Health.com: Përktheu dhe përshtati në shqip për HealthMag: Judita Përndrecaj 

Health Mag 2023-08-17
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

  • Parandalimi i Obezitetit
  • Encefalomieliti mialgjik/sindroma e lodhjes kronike (ME/CFS)
  • Kufizimi i kalorive dhe jetegjatesia
  • Arra Makadamia, përfitimet shëndetësore.
  • Ushqimet që mbështesin një jetë të gjatë të shëndetshme

You Might Also Like

BlogFood & DietHealthLiving Healthy

Mësoni si të rrisni energjinë tuaj në mënyrë natyrale

By Health Mag
BlogLiving Healthy

Pse nuk mund te fokusohemi?

By Health Mag
Living Healthy

Trajtimi qe mund te ngadalesoje rënien e flokëve

By Health Mag
Living HealthyNews & Experts

A është i sigurt përdorimi i suplementeve bimorë për humbjen e peshës?

By Health Mag
Facebook Youtube Instagram
Health Mag
  • Fitness
  • Yoga
  • Diet
  • Food
  • Këshilla
Info +
  • ANNuK
  • Fit Health Group
  • Fit Health Clinic
  • Fit Health Catering
  • Fit Health Farmaci

Abonohu Falas

Abonohu në buletinin tonë dhe mos humbisni asnjë informacion që mund të jeni të interesuar

[mc4wp_form]

Na Ndiqni

© Copyright HealthMag. Powered by AF Creative

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?