Secila nga këto faza kontribuon në atë që karakterizohet si një cikël i rregullt dhe është një tregues i mirë që trupi i një gruaje funksionon normalisht dhe ka aftësinë fiziologjike për të mbetur shtatzënë. Një cikël i parregullt menstrual mund ta bëjë më të vështirë për një grua të mbetet shtatzënë. Dhe nëse shtatzënia nuk është në qëllimet tuaja afatshkurtra ose afatgjata, një cikël i rregullt mujor është kritik për shëndetin e përgjithshëm si grua – përtej ndikimit në shëndetin riprodhues, një cikël i parregullt shoqërohet me probleme të tjera shëndetësore, duke përfshirë aneminë, depresionin, osteoporozën, zemrën. sëmundjet dhe goditjet në tru.
Si do të ndikojnë kontraceptivët hormonalë në rezultatet e mia?
Përdorimi i opsioneve hormonale të kontrollit të lindjes ndryshon mënyrën se si nivelet tuaja të hormoneve ndryshojnë gjatë ciklit menstrual dhe përdorimi i tyre gjithashtu ndikon në biomarkerët e tjerë të gjakut. Për të mësuar më shumë rreth ndikimit të kontrollit të lindjes në rezultatet e testit të gjakut, shikoni këtë artikull.
Si ndikon cikli menstrual në biomarkerët e gjakut?
Disa nga biomarkerët e përfshirë në analizat e gjakut të InsideTracker mund të ndikohen ndryshe në bazë të fazës menstruale në të cilën ndodhet një grua në kohën e marrjes së gjakut. Ja çfarë do të thotë për rezultatet tuaja.
Estradioli
Estradioli është forma më e fuqishme e estrogjenit dhe është më e përhapura gjatë viteve riprodhuese të një gruaje. Ky hormon luhatet në mënyrë ciklike gjatë katër fazave të ciklit menstrual. Nivelet janë më të ulëtat gjatë menstruacioneve, kulmi gjatë ovulacionit dhe më pas pllaja në fazën luteale. Përdorimi i kontraceptivëve hormonalë parandalon rritjen e madhe të estradiolit gjatë fazës luteale dhe nivelet e hormonit mbeten më të qëndrueshme gjatë gjithë ciklit menstrual në krahasim me gratë që nuk përdorin kontrollin hormonal të lindjes.
Nivelet e ulëta jonormale të estradiolit mund të çojnë në perioda të parregullta, ndryshime humori dhe vështirësi në gjumë, ndërsa nivelet anormalisht të larta mund të çojnë në perioda më të rënda dhe më të shpeshta, simptoma të përkeqësimit të PMS dhe lodhje. Të dyja këto skenarë mund të dëmtojnë dëshirën tuaj seksuale.
Marrja: Nivelet e estradiolit janë në nivelin më të ulët gjatë menstruacioneve, zakonisht në pesë ditët e para të fazës folikulare. Ju mund të prisni nivele më të ulëta të estradiolit nëse bëni një test gjaku të estradiolit gjatë kësaj kohe.
Progesteroni
Progesteroni është një hormon steroid që është gjithashtu jetik në rregullimin e menstruacioneve. Nivelet e progesteronit arrijnë kulmin gjatë fazës luteale dhe janë përgjegjëse për trashjen e rreshtimit të mitrës në përgatitje për potencialin e një veze të fekonduar për t’u bashkuar me të. Në mungesë të shtatzënisë, rënia e mprehtë e progesteronit, së bashku me estradiolin, janë përgjegjëse për fillimin e menstruacioneve. Përdorimi i kontrollit të lindjes frenon rritjen e progesteronit gjatë fazës luteale, kështu që nivelet mbeten më të qëndrueshme gjatë gjithë ciklit.
Nivelet shumë të larta ose shumë të ulëta të progesteronit ndikojnë gjithashtu në frekuencën dhe kohëzgjatjen e periodave dhe gjithashtu shoqërohen me implikime njohëse si rritja e shqetësimit dhe ulja e saktësisë së kujtesës.
Marrja: Nëse bëni një test gjaku gjatë menstruacioneve, mund të prisni që nivelet e progesteronit të jenë më të ulëta se sa nëse do të testonit gjatë fazës luteale.
Hekuri
Dituria konvencionale (dhe studime të shumta kërkimore) kanë sugjeruar se humbja e gjakut gjatë menstruacioneve është shkaku kryesor i niveleve më të ulëta të hekurit tek gratë.
Në mënyrë tipike, gratë humbin rreth 16 mg hekur për periudhën mesatare menstruale, megjithëse mund të jetë deri në 36 mg ose më shumë për gratë me menorragji (menstruacione të tepërta klinike). Duke pasur parasysh se nivelet mesatare të hekurit të trupit të një gruaje priren të jenë rreth 3,000-4,000 mg, humbja mesatare e gjakut menstrual të një gruaje është e barabartë me rreth 0,4-0,5% të hekurit total të trupit. Por kjo sasi në dukje e papërfillshme ka me të vërtetë fuqinë të ndikojë ndjeshëm në shënuesit e statusit të hekurit tek gratë e shëndetshme me menstruacione.
Dëshmitë nga një studim tregojnë se shënuesit klinikë kuptimplotë, “duke përfshirë hemoglobinën, ferritinën dhe përqindjen e ngopjes së transferinës, priren të jenë më të ulëta në gjakun e mbledhur nga gratë me menstruacione në krahasim me gjakun e mbledhur nga gratë në fazën e tyre luteale”. Me fjalë të tjera. , shënuesit kritikë të statusit të hekurit mund të jenë dukshëm më të ulëta gjatë menstruacioneve tuaja. Studime të tjera, megjithatë, kanë arritur në konkluzione kontradiktore – se cikli menstrual nuk ka asnjë efekt në shënuesit e mësipërm klinik në gratë e varfëruara nga hekuri.
Pavarësisht kësaj, këshillohet që gratë në premenopauzë të arrijnë një konsum diete të hekurit prej 18 mg në ditë për të kompensuar humbjet e gjakut gjatë menstruacioneve. (NIH) Nëse jeni një grua në premenopauzë, ushtroni rregullisht dhe/ose i përmbaheni një diete vegane ose vegjetariane, duhet t’i kushtoni vëmendje të veçantë niveleve të hekurit.
Marrja: Biomarkerët e gjakut të grupit të hekurit mund të jenë pak më të ulët gjatë menstruacioneve – dhe mund të rezultojnë në nivele më të ulëta nëse bëni një test gjaku gjatë kësaj kohe.
Lipidet
Hulumtimet kanë treguar se nivelet e lipideve mund të luhaten gjatë gjithë ciklit menstrual të një gruaje si një përgjigje normale ndaj luhatjeve në nivelet e estrogjenit. U verejt reduktime të konsiderueshme në përqendrimet e kolesterolit total, HDL (të mirë) dhe triglicerideve në fazën luteale në krahasim me fazën folikulare, gjë që është në përputhje me hulumtimet e mëparshme mbi këtë temë. Përveç kësaj, gratë që i nënshtroheshin trajtimit me estradiol (por jo progesterone) panë një ulje prej 30% të triglicerideve në fazën luteale.
Përgatitja: Për shkak të luhatjeve të njohura në nivelet e lipideve, është më mirë të testoni në të njëjtën fazë të ciklit tuaj çdo muaj për rezultate të qëndrueshme. Duhet pasur kujdes kur interpretohen rezultatet e testit të gjakut për kolesterolin dhe trigliceridet që përshkojnë fazat e ciklit menstrual.
Vitamina D
Nivelet e vitaminës D gjithashtu mund të ndikohen nga faza e ciklit – në fakt, vitamina D ka treguar vazhdimisht të jetë më e lartë gjatë periudhës së një gruaje sesa fazat e tjera të ciklit menstrual. Interesante, studiuesit kanë gjetur se plotësimi i vitaminës D mund të përmirësojë simptomat e PMS në disa gra.
Marrja: Ashtu si biomarkerët e tjerë, nivelet e vitaminës D do të luhaten gjatë gjithë ciklit tuaj. Nëse vuani nga PMS dhe rezultatet e testit të gjakut tregojnë nivele më të ulëta, një shtesë e vitaminës D mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave.
hsCRP
Një studim prospektiv midis 259 grave të shëndetshme me menstruacione të moshës 18-44 vjeç (shënim: asnjë nuk merrte kontraceptivë oralë) tregoi se nivelet e hsCRP ndryshonin ndjeshëm gjatë ciklit menstrual. HsCRP ishte më i lartë gjatë menstruacioneve, u ul në mënyrë të qëndrueshme gjatë fazës folikulare, arriti më të ulëtin në ditën e pritshme të ovulacionit dhe u rrit përsëri në bazë në fazën luteale. Simptomat e PMS (vërejtur në fazën luteale) u shoqëruan gjithashtu me CRP të ngritur.
Marrja: Nivelet e HsCRP do të luhaten gjatë çdo faze të ciklit dhe koha e testeve të gjakut duhet të merret parasysh kur shikohen rezultatet. Nëse PMS është një problem, përqendrohuni në dietën anti-inflamatore dhe ndërhyrjet e stilit të jetesës, pasi ato mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave.Si mund të pasqyrojnë analizat e gjakut nivelet e hormoneve seksuale nëse ato luhaten ndjeshëm gjatë ciklit?
Edhe pse nivelet e hormoneve seksuale ndryshojnë ndjeshëm gjatë rrjedhës së ciklit menstrual, ekzistojnë diapazon normale të përcaktuara për këto hormone sipas asaj faze të ciklit që bëni testin dhe nëse përdorni kontraceptivë hormonalë. InsideTracker e çon këtë analizë një hap më tej dhe ju jep një zonë optimale për të gjithë biomarkerët, duke përfshirë hormonet seksuale.
Kur duhet të bëni një analizë gjaku gjatë ciklit tuaj?
Është praktika më e mirë që gjithmonë të merrni gjak në të njëjtën pikë të ciklit tuaj. Një nga përfitimet më të mëdha të testimit të gjakut është të krahasoni analizat tuaja të gjakut me kalimin e kohës për të parë se si ndryshojnë shënuesit. Meqenëse cikli menstrual mund të ndikojë në biomarkerët, përtej hormoneve seksuale, testimi në të njëjtën pikë të ciklit tuaj ju lejon një krahasim mollë-mollë të gjakut aktual dhe të kaluar.
Për ata që kanë një cikël të rregullt menstrual dhe kanë për qëllim përmirësimin e shëndetit të tyre riprodhues, ju rekomandojmë të bëni një analizë gjaku gjatë gjysmës së dytë të ciklit tuaj, fazës luteale.
Për ata që kanë një cikël të parregullt ose që marrin pilulat hormonale te kontrollit te lindjes, mund të bëni testin në çdo moment të ciklit tuaj.
Pikat kryesore
Ne rekomandojmë gjithmonë që analizat e gjakut të bëhen në të njëjtën pikë në ciklin menstrual të një gruaje për krahasime të qëndrueshme.
Nëse keni një cikël të rregullt menstrual dhe jeni të fokusuar në shëndetin e hormoneve dhe riprodhimit, ju rekomandojmë të bëni një test gjaku gjatë gjysmës së dytë të ciklit tuaj (faza luteale). Nëse keni një cikël të parregullt ose jeni duke përdorur kontraceptivë hormonalë, mund të bëni testin në çdo moment.
Nivelet e kolesterolit kanë më shumë gjasa të jenë të qëndrueshme gjatë periudhës menstruale të një gruaje. Kjo fazë e ciklit gjithashtu identifikohet më lehtë se të tjerat, duke bërë të qartë dritaren ideale për një analizë gjaku. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse profili juaj i lipideve është shqetësues.
Nivelet e vitaminës D do të luhaten gjatë gjithë ciklit menstrual. Testimi në të njëjtën fazë të ciklit tuaj do të ndihmojë në shfaqjen e rezultateve të qëndrueshme.
Nëse vuani nga PMS, mund të përfitoni nga dieta anti-inflamatore dhe ndërhyrjet në stilin e jetesës, pasi nivelet e ngritura të hsCRP lidhen me PMS. Plotësimi i vitaminës D gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave nëse nivelet e gjakut janë të ulëta.
Në përgjithësi, provat tregojnë se disa shënues të stresit oksidativ, inflamacionit dhe kolesterolit ndryshojnë përgjatë ciklit menstrual te gratë e shëndetshme, në premenopauzë me një cikël të rregullt.
Burimi: InsideTracker/Përktheu dhe përshtati në shqip për HealthMag: Judita Përndrecaj