Insulina është hormoni qe clirohet pas vaktit ushqimor. Stimulohet nga rritja e sheqerit në gjak, përqendrimi i glukozës në gjak. Glukoza vjen nga karbohidratet (buka, makaronat, pica, frutat, patatet, drithërat, perimet, ëmbëlsirat, sheqeri, mjalti… perimet… ).
Insulina prodhohet nga pankreasi dhe ka funksionin e sjelljes së glukozës nga gjaku në çdo qelizë të trupit tonë. Për të ushtruar funksionin e saj, insulina gjen receptorin e saj të vendosur në membranën qelizore.
Receptori është si një derë që hapet për të lejuar glukozën të hyjë në qelizë. Nëse receptori nuk është i pranishëm, insulina nuk mund të kryejë funksionin e saj.
Pra, glukoza nuk mund të hyjë në qelizë dhe qëndron në gjak. Kështu rrit nivelin e sheqerit tuaj. Receptori i insulinës është një proteinë e prodhuar nga e njëjta qelizë. Kur brenda qelizës ka një rritje të acideve yndyrore të ngopura si rezultat i një diete të gabuar, qeliza nuk prodhon më proteinën e receptorit të insulinës. Kjo është mënyra se si ajo nxjerr statusin e rezistencës ndaj insulinës. Insulina është atje, por nuk funksionon. Në këtë gjendje, personi në mënyrë progresive fillon të grumbullojë yndyrën e trupit në bark dhe në zonën gluteo-femorale.
Ju nuk mund të humbni yndyrë nëse jeni në një gjendje rezistence ndaj insulinës. Ai ka steatozë të mëlçisë (mëlçia e yndyrshme) e cila e përkeqëson gjendjen duke nxitur akumulimin shtesë të yndyrës në trup.
Ju mund të matni praninë e rezistencës ndaj insulinës duke bërë tre analiza gjaku: – sheqeri në gjak – insulinë – hemoglobinë e glukozuar. Duke ditur këto vlera në gjak, ju mund të bëni H.O.M.A. indeks, duke bërë këtë llogaritje të sheqerit në gjak x insulinë/405. Ju duhet te keni një numër që duhet të jetë nën 3. Nëse ato kanë një vlerë më të madhe se 3, ne jemi në një gjendje të rezistencës ndaj insulinës. Shembull: nëse sheqeri në gjak i një personi është 105 mg dhe insulina e tij është 23 UI. Ekzekutimi i llogaritjes 105 x 23/405. Vjen 5.96, personi është në gjendje rezistence ndaj insulinës. Ne duhet ta trajtojme këtë gjendje, sepse nëse nuk trajtohet, mund të potencioje shfaqjen e diabet mellitus të tipit 2, si dhe të mos humbni peshë. Ju mund dhe duhet të dilni nga gjendja e rezistencës ndaj insulinës përmes një diete që synon reduktimin e sheqerit. Aplikimi i metodës molekulare që kam prezantuar disa herë, ushtrimi i aktiviteteve motorike aerobike dhe rezistente për të eliminuar acidet yndyrore brenda qelizave dhe për të rritur masën muskulore që përmban numrin më të madh të mitokondrive qelizore të “pjekura” të nevojshme për të “djegur” yndyrën e tepërt të trupit.
Meso te jetosh shendetshem!
Leave a comment