1.Yndyrna më të ulëta në organizëm .
- Nivele më të ulta kortisoli që çon në një aktivitet mendor më të mire.
- Detoxifikim i organizmit dhe përthithje më të mirë të makro dhe mikronutrientëve.
- Evitimi i veseve, si konsumi i madh i sheqernave ,duhanit dhe kafes.
- Fillimi i një regjimi ushqimor të shëndetshëm.
- Ulje të oreksit.
- Mund të kemi konstipacion nga moskonsumi i ujit prandaj duhet të kosumoni ushqime të lëngshme dhe sa më shumë fibra, pa sasi të shtuara sheqeri dhe kripe.
- Në iftar hurma arabie dhe fruta të thata me sheqer natyral dhe fibra të pasura me minerale dhe vitamina (kalium,magnez,manganez dhe vitaminë B, supëra me sasi likidesh, ushqime me pak yndyrna, perime, dhe proteina duke ekuilibruar ato shtazoret dhe bimoret.
- Ne syfyr qumësht /kos me tërshëre, fruta të thata, oriz/kus kus.
- Ka shumë benefite për njerëzit që vuajnë nga obeziteti.
- Nuk aplikohet në shtatzani ,laktacion ,diabet ,sëmundje të rënda të zemrës dhe veshkave.
PHD.MD.Albana Daka